血虚通常会有以下表现：
短时间蹲下再站起来会头晕（短时间指几分钟内）
记忆力不好
失眠，有的人会多梦
心力交瘁，总是不愿意思考事情
容易疲劳
身体量热与外界环境一致
如果上面6条中你占了多数，那么你很可能是血虚体质。
现在，血虚的人特别多，尤其是女性里血虚体质的人极多。
中医认为，血液是脾胃吸收了食物中的营养物质后所化生的。现代人恰恰在脾胃上出的问题特别多，这些问题是怎么产生的呢？
“吃饱撑的”！
当脾胃被吃坏了，吸收营养物质的功能就出问题了，怎么能保证血液供应的正常呢？》特别是现在不少孩子的贫血都和吃得太多、吃的太好有关。过度劳累、忧虑会耗伤心血。各种失血的情况也可能引起血虚，所以，一个人一生中失血的概率是比较大的。
血虚还可以从舌头上表现出来。如果舌头边缘上的颜色很浅，说明有轻微的血虚。如果舌苔并没有把舌头铺满，可以到舌质的颜色非常浅，甚至有一点透明的感觉，那么这就是典型的血虚。
血虚体质怎么调养呢？“当归养血鸡汤”
食材如下：当归6g、川芎3g、枸杞一小把、红枣几颗、鸡肉一只。
做法：先把鸡肉切块，用热水汆一下（焯水），撇去血沫，然后将其余三种原料与鸡肉放在锅里，加入清水，煲汤，食盐等调料少量，口感以清淡为宜。
此汤养血效果很好，特别是对于女性，坚持服用，血虚的情况可以很快得到改善。
注意：当归和川芎均有活血作用，孕妇慎用。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
