每年的夏季，因热中风，而昏迷、猝死的不在少数。

医生表示，温度超过32℃以上，中风几率将会高出66%。

并且，随着气温的不断升高，危险性还会增加，尤其是高血压者。

高血压的人，一旦血压控制不稳，十分容易导致中风的发生。

尤其是清晨时间，更是高血压的一个"魔鬼时间"，极易诱发并发症。

因此，高血压者，不想中风，在清晨早起后，一定要格外注意。

高血压者，不想中风，早起后，这3件事做不得，以免血压"崩盘"

第一件：起床后"吸烟"

很多烟民，在早起后，习惯性先点上一支香烟，慢慢回味。

然而，早起后，立刻吸烟，容易导致血液粘稠，形成血栓，极易诱发脑中风。

所以，在早起后，不要着急抽烟，先喝杯水，吃早餐，然后再考虑吸烟的事情。

第二件：晨练"过早过快"

太早晨练，做一些过快、过于剧烈的运动，都会增加中风的风险。

高血压者，在运动后，血压也会升高，易诱发心脑血管疾病。

因此，早起晨练最好在太阳升起后，并且，做一些慢一点运动。

第三件：起床"过猛"

清晨，人体的血压易升高，在起床时，更要格外注意。

一旦起床过猛，体位瞬间变化过大，则十分容易引起头晕等血压升高。

此时，十分容易诱发中风、脑梗、心梗，甚至猝死的发生。

所以，起床时，慢一点，先活动一下手脚，然后在慢慢起身，坐在床边1分钟，然后慢慢起身下床。

夏季，防中风，做好这几点：

第一点：莫激动，稳定情绪

不良情绪，也是诱发中风的一个因素。

过于激动、愤怒等情绪，会刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，很容易脑血管破裂，形成中风。

尤其是炎热的夏季，闷热的天气，容易使人脾气暴躁，此时，一定要多注意控制情绪，避免不良情绪，损害健康。

避免大喜大悲，尽量平心静气。

第二点：多补充硒元素

据统计，70%中风患者，都是因为长期缺乏硒元素导致的。

健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺硒元素时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发中风。

研究表明，山锦葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中山锦葵中这种元素含量最高。

山锦葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到预防中风的目的。

每天在喝水的时候，加入3~5朵山锦葵，就能补充一天内身体所需。

第三点：控制体重

肥胖，也是导致中风的一个诱因。

不运动的人相比，常运动的人，中风风险能降低 25%～30%。

要控制体重，迈开腿，多做有氧运动，可消脂，亦可降低中风风险。

对于大多数人来说，走路，是最简单和最方便的方法。

中风小课堂：

一旦身体出现大信号，警惕是中风"前兆"，切莫忽视

1、哈欠不断，一般在中风前1周，容易出现频繁打哈气的情况。

2、突然视力模糊，看不清或重影，1/4中风者，发病时会丧失视觉功能。

3、手臂发麻，甚至无力抬起，拿在手里的东西忽然落地。

4、顽固性打嗝，女性中风更常见，一般还伴有胸痛、麻木、视力模糊等。

5、舌根僵硬，舌头胀大，吐字不清，一定要注意中风。

6、突然剧烈头痛，临床上80%~90%中风者，以头痛为首发症状。