小编最近在减肥，分享几个减肥餐搭配吧！午餐基本遵循一拳头肉+一拳头碳水+一拳头蔬菜的量。
第一道：三文鱼+西兰花+西红柿炒蛋：三文鱼我就买的冷冻分装的，每次吃一块刚好，用火稍稍煎一下每边，一分钟不到就熟。
第二道：鸡胸肉+西胡芦+南瓜。
第三道：南瓜+鸡胸肉+胡萝卜鸡蛋饼
第四道：香菇腊肠+玉米+四季豆+西红柿炒蛋
第五道：西红柿+四季豆+胡萝卜+西兰花，忘记买肉了。没肉吃整个人都不好了，但是不饿~
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第六道：茄子也是用微波炉叮的，要像我一样，拿个小盒装用油爆香的酱料，不然到中午吃的时候茄子都又酸又咸~
减肥这个事情麽，重要的是坚持，三分吃七分练，要搭配无氧和有氧运动效果更好啊，不易反弹。网上卖的鸡胸肉很好处理，而且味道还不错。
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