肝脏作为人体最大排毒代谢器官，每天需要代谢人体内的葡萄糖、蛋白质、脂肪等物质，都需要依靠肝脏的参与。如果肝脏出现了炎症，功能受损，那么代谢就会发生障碍。导致能量供给不足，身体就会感到乏力，得了肝炎的人，常常有食欲减退的，饮食摄入不足，会加重人体能量缺乏。

得了肝炎后，体内某些酶类物质的代谢障碍，也会影响神经、肌肉的正常生理功能，容易感到乏力，肝炎如果长时间得不到治疗，慢慢就会发展到肝硬化。所以做好平时的预防工作最重要，做到以下4点，离肝炎越来越远。

1.养成良好的作息习惯

正常的作息是治疗急性肝炎最主要的方法，急性肝炎早期应当卧床休息，安安静静的休息可以增加肝脏的血流量，降低代谢率，以减轻肝脏负担，缓解肝脏淤血，有利于肝细胞修复。一般肝脏病人要彻底卧床休息，症状减轻之后，每日可保持1-2小时的运动量。

2.养成健康的饮食习惯

健康合理的饮食能够改变病人的营养状况，促进肝脏细胞的再生及修复。应该进食易消化、清淡、含维生素丰富的食物，尽量减少脂肪的摄入，避免暴饮暴食，少食多餐。清淡饮食为宜，热量以能维持营养维度。

3.戒烟戒酒

无论急性肝炎还是慢性肝炎，都应该戒烟戒酒，烟酒对肝脏的危害很大，会导致体内毒素不易排出，长期下去对肝脏健康非常不利，所以一定要戒烟戒酒，以免损害肝细胞而加重病情。

4.对症用药

急性肝炎患者一定要对症治疗，且不可胡乱用药，选择合适的药物能够促进肝细胞的修复，

保肝而不伤肝。

❤养心小贴士：

急性肝炎患者平时在饮食上要多吃黄绿色蔬菜，黄绿色蔬菜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜具有预防肝癌的作用，而水果中富含丰富的维生素C，能促进身体对铁的吸收，过多摄入铁会加重肝脏负担，因此一定要注意。

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