很多的朋友年纪轻轻就会面临着脱发或者是掉发的问题，其实很多人的身边或者是朋友圈都有这么一部分人，也尝试着吃各种药，每天也用各种药用的洗发水洗头发，可就是一点效果也没有，那是因为我们根本不知道是什么原因导致我们脱发，今天就带大家了解一下。

人每天都是需要新陈代谢脱发的，所以说脱发也不用太过于担心，人的每天生理的需要的讯陈代谢，如果脱发的数量超过了150根那可能就要考虑是不是出现了脱发问题，当然我们先来了解一下。

一、产后脱发

这个应该是公认的难题，因为女性在产后的荷尔蒙含量会大量的减少，所以就有可能造成头发的脱落，但是这种原因都会在产后大概一年的时间内恢复正常所以说这种情况不用担心。

二、精神因素

这种原因就比较常见了，有很多人因为现在的生活压力过大，和现在生活的节奏快，毛细血管通常就会处于一个伸缩的状态，毛囊得不到正常的收缩状态，导致血管壁较为硬化所以得不到血液的滋养就会导致头发脱落，造成脱发。

三、肉类食物摄入较多

食用较多的肉类和脂肪较多的食物，会让自身的雄性激素变多，就会导致自身体内的油脂分泌变多，头皮上的情况本来就是相对来说较为复杂的，油脂过多会堵塞头皮当中的毛囊，造成买囊坏死，大家听到坏死这个词就明白了吧，基本想补救回来是很困难的，这种由于油脂性导致脱发的好叫做脂溢性脱发。

四、过度的节食

这种问题会发生在想要减肥的人群的身上的，由于自己不知道正确的减肥方式， 只知道通过节食来减肥的话，那么身体肯定会出现问题，体内的营养不足，营养根本延伸不到头皮上面就会导致毛囊吸收不到营养从而脱发。

五、清洗不当

当我们洗头发的时候可能就是将洗发水直接放在头上，用手挠一挠就ok了，可是这样会更加的损伤头皮，正确的清洗方式是将洗发水放在手掌上，然后挼搓出泡沫均匀的涂抹在发梢上，这才是洗头发正确的方式你到底有没有洗对呢？

那么已经知道脱发的原因，那么该怎么有效的解决呢？

一、保持充足的睡眠和愉悦的心情

我们首先应每天保证7-8小时的睡眠时间，能让大脑头皮得到充分的休息时间，在你休息的同时也能让大脑休息，吸收足够的营养，愉悦的心情也是放松自己处以一个紧绷状态的头皮的所以，对预防脱发有着很好的作用。

二、多食用蛋白质多的食物

我们如果出现了脱发的情况，应该赶紧补充身体当中的蛋白质，能够有效的改善头皮组织，得到血液的调节，并且我们可以选择多吃一些谷类食物，因为食物当中不光光含有蛋白质，含有很多的维生素E，摄入适当的芝麻与核桃仁等，都有着对脱发很好的效果和帮助。

三、戒烟戒酒

吸烟会让我们头皮当中的毛细血管收缩，然后影响到头发的正常发育，影响毛囊当中头发的生长，就会让毛囊当中的头发不发育，并且过量的饮酒会刺激到我们的毛囊，导致脾胃失衡，影响到头发吸收营养，从而导致大量的脱发，所以建议大家尽量戒烟戒酒。

以上就是我们为什么会脱发的原因，你真的搞明白你为什么脱发了吗？想要治好脱发的问题，我们一定要找到脱发的原因才可以，所以不知道我这篇文章有没有帮助到你，或者是大家有什么困惑或是更好的方法，都欢迎在下方评论区留言。