血压偏高已经成为了很多中老年人关于身体健康情况绕不开的一个话题了，当身体出现血压偏高的情况时，人们经常会控制自己的饮食，减少对盐的摄入，以达到控制血压的效果，可是有的时候血压的控制总是很不如意。

高血压的出现和多个方面都有较大的关系，如果我们只是单纯的通过减少对盐的摄入，那么就很难起到较好的效果，所以想要降血压我们应该要谨记以下5点。

降血压要谨记以下这5大事项,别太晚知道了

1、 及时就诊

很多的中老年人都会一定的血压问题，这就让人误以为中老年人血压偏高是一件正常的事，只需要平日里多加注意就行了。但其实如果有发现血压偏高的情况，那就应该要及时去医院就诊，用降压药更好的控制血压，以防错过了最佳的治疗时间，伤害到我们的身体，出现各种严重的病发症。

2、 不擅自用药

每个人的发病情况都会有一定的差异，同样的药物用在不同个体上或许会有一定不同的效果，所以我们在用药的时候一定不要擅自用药，更不要盲目跟从用药。在发现病情时最好是及时就诊，在医生的指导下选择合适的降压药。

3、 不随意停药

一些高血压患者在经过一段时间的血压治疗之后，血压保持在了一个较为正常的水平，这个时候有的患者就会认为是自己的血压已经正常了，并不需要再用药了，然后就会擅自停药。但是对于患者的血压来说，这样做是不利血压的长久控制的，更加容易使得血压出现问题，所以千万不要自行停药。

4、 控制糖分

大家都知道盐会导致我们的血压升高，更加的难以控制，但是除此以外，糖其实也是会导致血压升高的。因为当我们摄入过多的糖分时，这些糖会使得我们的血管收缩，心跳加快，导致我们的血压开始上升。此外，摄入过量的糖还会诱发糖尿病、高尿酸血症等，使得高血压的症状加重。

5、 戒烟戒酒

烟、酒除了能够导致人体的血压上升，使得血压波动较大，难以控制以外，还会使得人们吃降压药的效果变差，更加导致血压不能控制。所以不管是为了避免烟、酒对人体的伤害，还是为了血压的控制，我们最好是做到戒烟戒酒。

除了以上这一些以外，我们还可以通过运动的方式来锻炼自己的身体，保持一个健康的生活方式，达到更好的控制血压效果。

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