通常男性失眠跟女性失眠的一个很大的不同，就是生活的方式习惯不同，比如男性的应酬比较多，抽烟喝酒多，肥甘厚味的也都有可能会导致失眠，这种情况中医就认为他是一个痰湿体质，痰热内盛是男性失眠的一个重要的原因。

痰热失眠的主要表现是打鼾多，打鼾时大脑是缺氧的，这时的睡眠是不深的。睡眠障碍重要的表现分为入睡困难、睡的不深、睡的早起，所以打鼾所造成的浅睡眠也是睡眠障碍的一种。

痰热内盛的表现：肥胖、腹部肥满、舌苔根部是腻苔、脑门油腻、夜里打呼噜。

食材中的绞股蓝可以缓解痰热失眠，绞股蓝有降血脂降血压的作用，它是清热降压、消脂减肥的一个药，所以我们可以用绞股蓝泡茶达到安神、降血压、降血脂的作用。一般瘦的人活着脾胃不好的人不要吃，主要由胖子或者痰湿多的人来吃这个东西。

专家推荐痰热失眠经验方：夏枯草10克、百合20克、苏叶10克、豆豉10克、山栀10克。豆豉和山栀加在一起具有清热除烦安眠的作用，再加上前面几味药，就能治疗睡眠的不好，还能渐渐改善体重和打鼾。

压力大也容易引起失眠，中医来说就是阳郁失眠，它主要的病因就是压力大、生闷气。阳郁的表现有脾气大、大便干燥、脸上容易长包等等，并且阳郁失眠的人在舌象上还表现为舌红少苔。

灯芯草代饮茶可以缓解阳郁失眠，灯芯草具有清热安神、通淋利尿的功效。

牡蛎汤也能够缓解阳郁失眠，牡蛎具有擒阳滋阴的作用。

专家推荐阳郁化热失眠经验方：生龙骨30克（先煎）、生牡蛎30克（先煎）、夏枯草10克、百合20克、钩藤10克（后下）。钩藤具有镇静的作用，就能够增强这个组合镇静安神的效果。

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