肾气会随着年龄增大而逐渐衰减,所以平时就要注意肾的保养此外,生活中有些不良生活习惯,也会在不知不觉中伤害到肾。所以,平时要培养良好的生活习惯,注意生活中的每一个细节,初底消除不利于养肾的危险因素。
从中医理论来讲,养生要顺应四时变化,具体来说就是:春生、夏长、秋收、冬藏。冬天是收藏的季节,此时对应人体也是阳气从体表收藏入脏腑的过程,肾藏精,剧烈运动会打乱此时人体的机能,损伤气血,对人体是不利的。
肾主水,剧烈运动,如果大量出汗,水汗同源,水分大量丢失后会出现肾水不充足,必然会影响肾的健康。夏天酷暑难当,很多人喜食冰棍、冷饮或者冰冻食物,殊不知,贪凉过度也会伤肾。人体阳气的变化和自然界是同步的。
夏天人体感觉到很热,这是因为阳气都到了体表,而体内的阳气自然会减少,甚至会呈现出寒冷的状态,这时如果进食大量过凉的食品,会使人体阳气大量消耗,肾阳是阳气的根本,阳气消耗过度,最终会损伤肾阳。
一个普通的正常成年人,一天肌体内大概需要2500毫升水左右不过2500毫升水里包括平时所吃食物里含有的水分,还有机体代谢所产生的一些水,所以具体到每天的饮水量,则是1200毫升到1500毫升比较合适。
肾主水,肾脏具有调节水液输布和排泄的功能。如果饮水量过少水液不足,则会调节不畅,导致疲劳、眼花、头晕,思考能力不断下降等肾虚症状。同时,饮水过少,尿量也会减少,尿液排出体内废物和毒素的功能就会受到影响。长久下去,肾自然会出现问题。
在中医养生里,七情即喜、怒忧悲恐七种情志变化,七情与脏腑的功能活动有着密切的关系。在正常范围内,七情的变化对健康的影响不大。但是内外刺激引起的七情太过,则能导致多重问题,中医学认为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾,惊和忧也与五脏气机运动密切相关。
七情失调既能直接影响肾的功能导致肾虚,也可影响其他脏腑而累及肾脏,导致情志失调型肾虚。所以长久心不静,肾也会出现问题。因此,生活中应该尽量保持心情舒畅、情绪稳定。综上所述，我们平时就应该注意这些小的细节，才能护肾健康、防止肾脏损伤。
上一篇：尿毒症又怎样？现已跟过去不同，尿毒患者要做乐观的洗肾、换肾人
下一篇：病例分享：39岁尿毒症患者肌酐1401.9，住院仅8天，肌酐降到796.5
关注我的头条号，了解更多科普知识，有肾病相关问题可点击上方我的头像【私信】咨询莫主任。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
