让两三岁孩子吃饭，就好比辅导更大一点的孩子做作业，真的是几家郁闷几家愁。

我们常常能看到的是为了哄孩子吃饭，家长们几乎使出浑身解数，但小家伙却总有百般对策。不管你是追着喂、哄着喂还是骂着喂，似乎都不是长久之计。但若是从此放任不管，孩子肯定营养不良。那么，应该怎么办呢？

我觉得，与其盲目喂饭，倒不如先搞清楚原因。孩子不吃饭，到底是因为身体不舒服？还是饭菜不好吃？又或者真的不想吃？

有的家长建议，不吃就饿孩子一顿，但若是孩子身体不舒服，盲目的饿他一顿，岂不是雪上加霜嘛！饿一顿，的确是个有效的方法，但仅仅是在调整孩子吃饭不规律的情况下有用，并不是万能钥匙。

仔细观察，我们就会发现。撇过孩子身体不舒服、饭菜不好吃的原因，大多数孩子不好好吃饭，其实是真的不想吃。用心的妈妈们可以记录一下孩子一整天的饮食，就会发现但凡不想吃的孩子，肯定在吃饭前不久刚刚吃过，这个时候还不饿。而饭点不吃饭，饭后很快就会有新的食物填补上来。

但一直靠零食维持总不行吧！这个时候，你就得想办法调整孩子的饮食规律了。切记调整的时候不要雷厉风行，不要凶神恶煞，不要说谁叫你不吃，饿着。这样做会损害孩子的感情，甚至会导致孩子出现厌食情绪。你必须做到润物细无声才行。

你可以这样做：比如孩子饭点没吃，过后一个小时又饿了，嚷嚷着要吃饭。平常你给孩子一块面包，现在可以只给半个，让孩子垫吧垫吧就行，别吃饱。孩子哭闹，你可以好好说，费点事没关系，纠正的过程总是不愉快的，但切记别妥协。孩子饮食不规律，说到底都是大人造成的，这个结果你得接着。

等到孩子又饿了的时候，如果距离饭点很近了，你可以和孩子一起商量下午做什么好吃的。虽然这个时候孩子的动手能力有限，你也可以让孩子参与进来，做一点力所能及的事情。即便孩子做不了什么，最起码可以和你交流自己想吃什么样的饭，或者让孩子看着你做饭也行。让孩子参与到整个做饭过程中来，自然会增加孩子吃饭的欲望。

调整孩子饮食规律，是一场小范围的持久战。并不是一两次就能够彻底解决的，你一定要坚持下去才可以。等过个十天半个月，不需要你督促，孩子也能好好吃饭了。

当然，也有可能不是孩子饮食不规律。如果你发现孩子一天也没额外多吃多少，但是饭点就是不好好吃饭。你则需要考虑孩子是不是生病了，或者身体哪里不舒服。如果孩子自己还表达不清楚，最好去看医生。

又或者，是因为饭菜不好吃，饭菜太大或者太细，太咸或者太淡。你都需要在不断调整中来寻找原因。

最后还有一点很重要，从孩子能自己吃饭的时候，就给孩子准备好小桌椅，让孩子自己吃。不管是用手还是用筷子，大不了杯盘狼藉你再收拾。如果这个时候觉得喂饭省事，你可能毁了孩子一生的根基。

总之一句话，作为爸爸妈妈，不要怕麻烦，从小帮助孩子养成良好的饮食习惯最重要。

好了，今天的文章就写到这儿。我是宝哥，更多精彩内容，欢迎继续关注宝哥聊育儿！