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肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官，即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。

所以，日常要特别注意肝脏的养护，而养护肝脏，首先就要避免肝脏受损，下面小编就给大家提个醒，这两件事早起记得做。

1、早晨起床后及时排尿

欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积

一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

2、早晨要吃早餐

营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

养护肝脏的方法很多，这里介绍几种中医按摩养肝法：

1、多按大脚趾可以调理肝肾，明目安神

太冲是人体足部肝经的一个穴位，在大脚趾与第二脚趾结合部位的凹陷位置，平时多按摩可以起到给肝脏排毒的作用。

2、多捏行间可泻火

很多人不理解行间的意思，其实行间就是一个给肝脏泻火的穴位，它位于大脚趾与第二脚趾中间的一个凸起位置。

经常捏这个位置可以治疗因肝脏引起的流鼻血，眼胀痛等情况。

3、多捏脚踝可以治脚冷

足部是是人体的第二心脏，往往气血不足会导致手脚冰冷，女性这种症状比较常见。

中封穴，是肝经在足部的转折处，肝经过这里会转化为凉性水气，中封穴位于足背内侧，脚踝前面。

平时可以在家盘腿而坐，自行按摩治疗因肝脏血气不做所致的脚部发冷的现象。

4、多按小腿可抗衰老

很多人不相信按按小腿就可以抗衰老？其是这里说的不仅仅是小腿，而是小腿上的一个穴位：三阴交穴。

三阴交穴位于内脚踝上方三寸的位置，是脾经、肝经、肾经的交叉位置。

多按摩这个位置这个位置可以治疗因脾胃需要引起的消化系统疾病，治疗因肝脏引起的月经不调、闭经、产后血虚。

治疗因肾脏问题引起的水肿、排尿不净等问题。

大家在日常生活中一定要注意保护自己的肝，从饮食，按摩两个方面抓起。

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