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很多上了年纪的人都会受到老年斑的影响，这种成块的斑点不仅会影响一个人的整体形象，还像一个标记一样时时刻刻地在提醒你已经老了的事实。而且这种斑点想要淡化和祛除还非常的难，与其等它已经长出来后再想办法去消除它，还不如一开始就做好对老年斑的预防措施，女人担心长老年斑？日常坚持3件事，年纪大了也不长斑，有需要的赶紧行动！

1.正确的护肤

一般人进入中老年之后，身体各项机能开始下降，新陈代谢能力也变得缓慢，就会有一些色素沉着在皮肤表面，这样就形成了老年斑。这也是一个人上年纪之后很自然的一个现象，人的年纪越大，皮肤状况就会变得愈发脆弱，所以在这种时候就要选择一些抗衰老、抗氧化的护肤品来护理。很多人想着自己都已经这个年纪了，在护肤方面就松懈了，其实这样的想法是错误的。人上了年纪之后，尤其是女性同志，更要注重自己的保养，不管是体内的保养还是体表的保养，都不能放松，只有正确的护肤才可以让自身预防老年斑的降临。

2.保持生活健康

人在上了年纪以后一定要养成一种良好的生活习惯，提高自身的生活质量，不要过度的劳累或熬夜，一定要保证良好的睡眠习惯。因为随着年龄的增长，身体的各个方面功能都在逐渐衰退，其中最为明显的就是皮肤了，所以平时保持一个良好的生活习惯和质量才可以让自身的身体内部保持健康的循环，这样才可以促进新陈代谢。让身体正确运转才可以保证皮肤的保养，一个良好的生活习惯对于皮肤有着很大的关系。

3.加强运动健身

人在上了年纪之后一定要注重运动锻炼，有一句话说的好，生命在于运动。现在很多的中老年人都很注重运动这个方面，因为运动不仅可以让身体逐渐下降的功能持续回暖，还可以通过锻炼使人的新陈代谢加快，更可以让人体内的血液流速变快，而血液循环变快就会让人体可以更好的排解体内残留的毒素，同时运动也可以保证一个人每天的精神饱满和心理稳定。所以增加运动锻炼不仅可以促进身体健康，对于皮肤保养方面也有着非常好的作用，因为运动是最有效也最健康的护肤方式。

老年斑也可以有效预防，日常坚持做好上面这3件事，即使老了也不会长斑！

【本文由“熊猫营养课堂”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者江嘉，未经授权，请勿转载】

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