自己做饭更健康,教你四道简单的素菜美食,省钱干净

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凉拌酸辣土豆丝

材料:土豆2个、香菜1根、大蒜5瓣、盐五克、生抽3汤匙、香醋3汤匙、糖15克、花椒15粒、辣椒面1汤匙、辣椒油2汤匙

做法:

1.土豆去皮切成丝,香菜切成小段,大蒜剁成蒜蓉,土豆丝放入盆中,加没过土豆丝的清水浸泡十分钟左右。

2.锅中放入水加三克盐大火烧开,放入土豆丝焯水一分钟捞出控水,控好水的土豆丝放入大盆中,放入香菜碎和蒜蓉。

3.在盆中放入二克盐、三汤匙生抽、三汤匙香醋、一汤匙辣椒面、十五克糖和二汤匙辣椒油,热锅热油放入花椒和食用油,大火炒出香味后,把花椒捞出扔掉,热油淋在调料上搅拌均匀即可。



酸辣萝卜丁

材料:白萝卜、胡萝卜、樱桃小萝卜、陈醋、生抽、香油、花椒油、糖、盐、花椒、干红椒、熟白芝麻。

做法

1、白萝卜、胡萝卜去皮切成指头大小丁,樱桃小萝卜切成指头大小丁;

2、将萝卜丁装入干爽无油的容器,撒入适量盐腌制 20-30 分钟左右,倒出腌制出的水分;

3、冷锅里加入适量香油、花椒油,放入适量干辣椒碎、花椒,小火炸香;

4、将炸香的 3 料倒入萝卜上,将陈醋、糖、生抽调成味汁也淋在萝卜上;

5、将萝卜和调味汁拌匀以后,装入密封保鲜袋,排出多余的空气放入冰箱冷藏腌制;

6、腌制一夜后取出加少许炒熟的白芝麻、香油拌匀即可食用。



青椒炒银芽

材料:绿豆芽400克、青椒100克、绍酒10克 精盐6克味精1克香醋1克花生油60克

做法

1、绿豆芽摘去根须和芽瓣洗净,青椒去柄、籽洗后切成丝。

2、炒锅上火烧热,加入花生油烧至七成热,放入青椒、绿豆芽,加入绍酒、盐迅速煽炒,随后加入味精、香醋、翻拌均匀至成熟,起锅装盘即可。



清蒸藕丸

材料:粉藕 500 克、土豆泥 适量、生薯粉 12 克、素海米 30 克(1 小把)、盐 适量、食用油适量、青菜叶数片

做法

1、将藕去节洗净削皮,置小眼铁筛上磨出藕碎,土豆蒸熟打成土豆泥,素海米用温水泡 2 分钟后沥干剁细碎。

2、将藕碎、土豆泥混合拌匀,先放一点点盐调味(因为素海米有咸味)。

3、将素海米碎、生薯粉一同放入拌匀,此时再适量添加盐调味。

4、取一撮乒乓球大小的料,放在掌心中顺同一方向摇晃,摇出圆圆的藕丸。

5、小蒸笼里先垫一片青菜叶,将藕丸放在青菜叶上。(建议一定用青菜叶)荷叶或箬叶蒸。

6、旺火烧开蒸锅里的水,置上小蒸笼,中大火蒸 10-15 分钟即可。

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