夏天怎么过？有人说：

葛优同款沙发

夕阳西下

你就往那一趴！

所以夏天应该怎么过呢？

中医认为熬夜会消耗阴液，夏天出汗多，本来就损伤津液。如果再熬夜，就更容易伤阴。所以，夏天更要早睡早起。

夏天热了人就容易烦躁，这时候需要佛系三连。

中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，意思是春夏要养阳气。夏天阳气生长茂盛，我们不要去过度消耗它。

夏天本来阳气升散，我们的毛孔放松张开着。空调温度过低，体表的阳气就被冷气直接冷却了。

那些正气本来就虚弱的人就容易生病，肺气虚的人易感冒，脾胃虚寒的人易拉肚子，关节受寒的人膝盖易酸冷。

我们每个人的情况不同：有的人大夏天里竟然怕冷，有的人稍微热一点就受不了，有的人吹冷风就拉肚子，有的人各种冷饮都吃不坏……四季养生要根据自己的体质来养。

吹空调、冷风不要直接对着人体。腰背、肚子、关节注意保暖。开空调温度不要太低，室内外温差不要过大。傍晚时候出门散步消散暑气。

冷气太过冻感冒的，可以来一碗姜汤。出现发热、汗出、怕风冷的，可以给你一碗桂枝汤。

夏天出汗了要及时擦干，喝温水补充水分，补充一点淡盐水，吃新鲜蔬菜和水果补充钾和维生素，比如橙子、香蕉等。

我们都知道不能多吃冰淇淋冷饮，但水果也不能多吃，这一点往往容易被我们忽略。

中医认为许多水果偏于寒凉，寒凉易伤脾阳，消耗人体的阳气。水果只能作为辅助食品，有人却把它当作正餐，夏天食欲不好就只吃西瓜。

如果长期这样吃，容易造成脾胃虚寒，吃饭后肚子胀，不消化，胃口反而更不好了，严重时会拉肚子。

《保生要录》中说：