案例：遭拒绝的女孩很受伤
倩倩好不容易盼到过生日了，她早就盼望着自己的生日，能如同同桌的生日一样洋溢着鲜花和祝福，也盼望着如同班长的生日一样，好友们相聚一堂。为此，倩倩很早就在想这一天，她精心地策划着生日聚会的流程。
然而，让倩倩没有想到的是，她发出的邀请却遭到一个有一个拒绝：“哦！抱歉，我最近功课太忙，我妈妈不准我出门！”“我很想去，但是没时间”“哦，天啊，你早说呀，我都和某某约好了”……
倩倩为此很难过，她感到尴尬、窘迫，没面子，甚至产生想找个地缝钻进去的。她对妈妈说，很后悔自己为什么那么热情，那么主动、那么不知趣，甚至在心中痛骂自己犯贱。
看着女儿这么难过，妈妈也很伤心。很担心这件事情，挫败了女儿的信心，让她日后在人际交往方面丧失信心。
感到不被接纳：被拒绝不是一种舒服的滋味。但是生活不如意之事十有八九，在孩子还没有做好心理准备时，如果遭遇拒绝了，心理会产生很大的落差，他们常常会想是自己做错什么了吗？还是不值得被人喜欢……当这些声音响起，孩子会感到孤独、自卑、痛苦。
行为退缩：有些孩子看起来对拒绝不在意，但很可能不是真的不在意，他们在行为中开始表现出退缩。这是因为他们原本心存激情，但抗挫能力却比较差，于是，在经历拒绝后，他们的激情状态会滑向另一端。他们表现出来的“麻木”在一定程度上起到了“保护”心理不受伤的作用，好让自己对拒绝不再那么激烈和失望。虽然这样“麻木”暂时起到了安稳情绪的作用，但长此以往，会削弱了对快乐幸福的体验，会磨灭了对成功理想的追求。进而使生活变得越来越乏味。
冷漠：有些被拒绝的孩子，开始表现出对人冷漠。他们看上去高傲、挑剔、难接近，但这一切却皆因害怕被人拒绝，所以先拒绝别人。而事实上，表现出来的骄傲和冷漠，以及拒人千里之外的强势，都不过是掩饰自己脆弱内心的方式而已。长此以往会影响到孩子与周围人的关系。
帮助孩子重设自我“心像”：无论你意识到与否，我们的头脑中，时常会呈现自我的“心像”。一个自信的人，自我“心像”通常是高大的、骄傲的、阳光的；相反，自卑的人，自我“心像”常常是退缩的、卑微的、羞怯的。而这种自我“心像”又会反过来影响现实中的我们。家长可以引导孩子去写下遭遇拒绝时，内心的“心像”，先让孩子去呈现被拒绝时的自己，感受那一刻自己的渺小、无助、尴尬；接下来，鼓励孩子不断地想象自己的样子变得高大、轻松、幽默、无所谓……重复想象六次，会帮助孩子降低内心对自己的攻击，复原自信心。
帮助孩子将事与人分开：让孩子认识到，别人拒绝的是一件事，而不是人。比如说，想加入一群人的游戏被拒绝，那就请将自己与你想要加入的游戏分开，想要做的游戏只是当时想要的一个行为，而并非自己的全部。
……
温柔且坚定：温和的态度并不代表不够坚定，同样歇斯底里的情绪化常常代表着你缺少理智，拒绝也常常不能令人服气。不妨面带微笑，放缓语气，表达你拒绝的想法和理由。
对事不对人：告诉对方，只是这件事你不接受，但对他本人却没有意见，甚至还有欣赏和感激。这样的拒绝不但不会伤人，还会给对方心灵成长的空间。
理解很重要：“我能理解你有点小小的失落，如果下次有机会我们可以再合作！”类似于这样充满理解之情的拒绝，会提升你的人格魅力，同时也给予了对方安抚，让对方虽遭拒绝却不那么难受。
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