文|C位妈妈（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）
小新妈这个周五很不顺，白天把项目按要求做完后，临下班时领导又提出了一堆的要求，推翻了她之前的做法，她只能把工作带回家来赶工。
晚上做饭、洗碗收拾房间后，把孩子支开让他在Ipad上玩一会识字游戏，疲惫的她急匆匆打开电脑正准备干活时，又收到孩子爸的信息，周末也不回来了。
小新妈本已蒙了一层灰的情绪一下子更低落了。就在这时，孩子在屋里不停的大叫，妈妈，过来，这个怎么弄。小新妈听不清楚孩子带着哭腔里的话说的是什么，她感到身心疲惫，终于忍不住爆发了。
她拿着笔用力地敲着桌子，歇斯底里地冲孩子喊“我有没有说过有事情过来找妈妈，不要大吵大闹的，你到底听懂了没有”
孩子被吓到了，抽抽搭搭地拿着iPAD出来了。
类似这种情况在很多家庭中并不少见，家长因为工作压力大或是家庭矛盾受了气，一肚子火无处宣泄，孩子常常就成了家长的撒气桶，他们承接着来自家长的怒火。这种现象就是心理学上著名的的“踢猫效应”。
“踢猫效应”说的是坏情绪的传染，对比自己弱的对象发泄不满情绪而产生连锁反应。
故事的原型是一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠地踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
在家庭教育中，家长不会控住情绪就变成了“踢猫者”，孩子变成接受情绪后果的“猫”
家庭教育中，“踢猫效应”无处不在，由于家长在家庭关系中是强势的一方，孩子是力量最弱的一方，因此若是家长受到了来自其他地方的压力，自己无法疏导或宣泄自己的脾气，也没有控制住，那孩子往往成了家长发泄怒气的对象。
一直以来，我都有一种感觉，如果我在家心情不好或觉得烦躁的时候，孩子似乎也很不安；
尽管他很小心谨慎地做事，但是还是特别容易犯错‘
一会打碎了杯子，一会又把水撒了。
反之，当我心情平静的时候，我感觉孩子很乖，不用操心。
我的这种感觉很真实地反映了孩子能敏感地捕捉到家长的情绪变化，当家长情绪不好的时候，孩子战战兢兢，然而越紧张越容易犯错，越是犯错就越紧张，因为他不知道家长这个“踢猫者”什么时候会对他这只“猫”踢上一脚。而如果家庭气氛很平和，孩子会觉得很舒服，很放松，他也能以平和的态度来做事情。
紧张的生活环境让人不适、压抑。大人如果长时间生活在紧张的环境下，对身体和心理的伤害是巨大的，更何况是孩子。
反复恶性循环，影响孩子的心理健康、破坏亲子关系、孩子成了你的情绪垃圾桶
如果孩子长期作为接受情绪后果的“猫”，那对孩子身心的负面影响是巨大的。
首先，孩子会缺失安全感，感受不到来自家长的爱和关怀。家长发怒时，常常会口不择言，让孩子滚开，责骂孩子。孩子容易感到自己被抛弃，被恐吓，不被需要；
同时处在这种环境中的孩子特别敏感地捕捉父母的情绪，害怕被惩罚，处于紧张状态，内心充满恐惧，感到孤立无助。这样的孩子长大，自然地排斥父母，也不容易亲近他人，容易养成自卑、懦弱的心理。
其次，家长将不良情绪宣泄给孩子，孩子也容易形成暴怒狂躁的情绪，家长对待孩子的方式也将成为孩子对待比他力量弱小者的方式。
如果有任何的不顺心，他们不懂得如何排解，而会像父母一样将怒气转嫁给他人。在今后的人际交往中，这种性格必然无法与同伴培养良性的关系。孤独感将伴随孩子一生。
家长如何排解自己的情绪，如何教会孩子合理宣泄情绪，避免“踢猫恶循环”
家长要学会排解自己的情绪，以一个平和的心态对待孩子。在这样环境下长大的孩子，孩子不会成为家长不良情绪宣泄对象，亲子关系和睦，心理更加健康。
排解自我情绪的方式有很多，以下这些不仅家长适用，对于孩子也同样适用。
以前我每当心情低落的时候就去操场慢跑，5公里下来，心情感觉畅快很多。原来运动后，我们身体里会释放多巴胺，多巴胺直接影响人的情绪，它会给我们带来愉悦感，让我们消除消极、负面的情绪困扰。带着孩子一起运动吧，培养孩子的终身运动的习惯，运动之后畅快淋漓的感觉，能让孩子的性格更加积极阳光。不良的情绪在运动的过程中消失得无影无踪。
家长在培养孩子兴趣爱好的时候，别忘了也培养自己的兴趣。有自己的爱好，当情绪低落的时候专注于喜爱的事情，暂时忘却烦恼，这也是很好的解压方式。
我在孩子学琴的时候，也和他一起学，虽然学得慢，但是也在坚持着。
练琴的时候，专注于手指和键盘，感觉烦躁的心情平静了不少。我之所以坚持让孩子学琴，不是为了他能成为钢琴家，而是希望他以后能有音乐作伴，在心情不好的时候能有一个宣泄的方式。
家长可以给自己安排一段独处的时间。天天上班忙工作，下班带孩子，没有时间审视自己，和自己对话，听自己内心的声音，这种状态非常让人疲惫。
家长不妨定期给自己放个假，做回甩手掌柜，让自己有一小段时间独处，哪怕放空什么也不做，也是对情绪很好的修补。孩子也一样，孩子情绪低落，不想说话的时候，家长不要着急想要问出个所以然，让他们独处一段时间，自己梳理自己的心情，健康的孩子会在独处中积蓄力量。
排解情绪的方式还有很多，只要家长能从容应对自己的坏情绪，避免“踢猫的恶循环”，孩子就能从家长身上学到积极应对的方式，即不当被踢的“猫”，也不当“踢猫”的人。
在生活压力大的现代社会，坏情绪无处不在，家长在身上安装一道阀，及时控制住身上的坏情绪，防止坏情绪的传递，破除“踢猫效应”，给孩子一个健康的生长环境。
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