关注我，每天十分钟，学会一个医学常识 ↑

俗语说「生一娃，掉一牙」，说的是经历过生育的女性都会出现不同程度的口腔问题。

有些产后妈妈很纳闷，孕期牛奶、骨头汤没少喝，怎么产后吃点硬的食物，牙齿居然有晃动感，这该如何是好？

明明生娃前是一口漂亮的好牙，结果产后喝粥居然感觉牙齿松了？

其实，牙齿松动是一种常见的产后病。

为什么产后牙齿会松动

由于孕期和分娩后不注意饮食卫生，导致牙龈处聚集大量细菌并钙化形成牙石，而牙石中的细菌会分泌毒素和代谢物，腐蚀牙龈，这样牙齿慢慢失去牙龈的保护，就会出现松动的情况。

另外，孕期缺钙也会导致牙齿松动。

所以从孕期开始就要注意保护牙齿的健康，一旦出现牙齿松动更要引起高度的重视。

孕期和产后都要做好口腔卫生

首先，怀孕并不会直接导致龋齿或牙周病，牙病发生的主因是孕期口腔清洁不彻底。建议从备孕开始就要注意口腔卫生，如用正确的刷牙法、用牙线去除牙菌斑的附着、定期洗牙。

如果孕期出现牙周病，要告知医生已怀孕，以便医生提供最安全的治疗方法。

产后妈妈要养成定期更换牙刷的习惯。

因为牙刷长期使用后，会寄生大量细菌，细菌会进入牙龈里面，导致牙齿的保护膜受损，出现牙齿松动的情况。

最好选择产妇专用的无氟牙膏，可以减少对口腔的刺激及磨损。

刷牙要按照正确的方式，顺着牙齿纵轴上下刷，动作要轻柔，时间以3分钟为宜，这样才能起到很好的清洁牙齿的作用，还有助于按摩牙龈。

此外，饭后要注意漱口，及时清理牙缝残留的食物残渣，养成保护牙齿的好习惯。

常叩齿，固牙齿

产后妈妈们可以时常做些叩齿的运动，能改善牙周的血液循环，达到坚固牙齿的作用。

而叩齿在中医看来也是健肾的小窍门。

中医认为，「齿者,肾之标」，牙齿由肾中精气所充养，肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至早期脱落。

所以牙齿健否是肾健否的标志之一，叩齿能健齿、充肾精,故可健肾。

具体做法：口唇轻闭，上下门牙先叩击9次，然后左侧上下牙、右侧上下牙、上下门牙各叩击9次。

饮食调理原则

产后妈妈不要食用过硬的食物，避免造成牙齿的过度使用，如肉类食物要煮烂，避免吃些脆骨等不易嚼烂的食物等，可以多吃些软烂的面条、馄饨、粥、汤等。

奶制品让牙齿更坚固。奶制品是我们所需的钙和磷的最好来源，对坚固牙齿有益。所以妈妈应该多食用奶食品，如牛奶、酸奶等。此外，奶制品中还含有丰富的维生素D，有利于钙、磷的吸收。

很多人听信「坐月子不能刷牙」的谣言，其实在坐月子期间，刷牙是非常有必要的。

因为产妇在坐月子期间，为了让身体尽量恢复和催奶，总是进食大量高蛋白的饮食，大量食物的残渣留在口腔及牙缝里，使牙周炎、口腔炎等发病率增加。

为了不必忍受牙疼的苦，为了自己和宝宝的健康，准妈妈们最好从备孕开始就要做好口腔保健工作。

（~~~~~点击“了解更多”，快来学习备孕知识~~~~~）

声明：本文内容来源公众号「答摩健康」，喜欢的话可以分享到朋友圈。