宝宝年龄在长，身体也在长，对营养的需求量也越来越多。宝宝在长身体的过程中最重要的就是营养均衡，如果营养失衡，很可能会给孩子造成身体上的缺失。所以，我们一定要关注宝宝的身体！
宝宝长时间闷闷不乐，伴有反应迟钝
补救办法：此时宝宝可能出现蛋白质与铁质的缺乏，应该多吃点儿肉类、蛋类及奶类食物。
宝宝不能踏实入睡，且容易忘事
补救办法：此时宝宝体内可能缺乏维生素B族，应该多吃点儿核桃仁、杏仁、动物肝等。
宝宝性格孤僻，动作不灵活
补救办法：体内维生素C缺乏就会导致上述现象，所以在日常生活中，要增加维生素C的摄入，白菜、西红柿、苹果等都是很好的食品。
宝宝睡觉出现手脚抽筋、磨牙症状
补救办法：这是缺乏钙质的信号，要增加蔬菜、鱼虾、奶制品的进食量。
宝宝情绪变化无常，乱发脾气
补救办法：可能是宝宝过多摄入含糖量较高的食物所致，应减少饮食中的甜品。
宝宝行为与年龄不相称，较同龄孩子幼稚
补救办法：可能是由于氨基酸摄入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶类、蛋类等势在必行。
宝宝肥胖
补救办法：一定要减少高脂肪食物的摄入，同时要增加摄入食物的种类，做到合理搭配，还有就是要多参加体育锻炼，及时排解身体的热量。
当然以上只是宝宝出现营养失衡的一个信号，只要及时补救，对宝宝几乎没有影响的。
造成宝宝营养失衡的原因是多种多样的，这就需要宝妈在生活中及时反省自己的行为。
1.不合理的辅食添加方式
辅食的添加是分阶段、分顺序的，并不是什么营养就来什么。有的妈妈不遵循辅食添加的原则，胡乱给孩子吃辅食，结果导致孩子腹泻或者积食，危害孩子胃肠道的正常发育。
2.喂食没有注重宝宝的成长发育过程
一般而言，三个月以后，宝宝的唾液腺才有所发育，所以植物蛋白、动物蛋白与豆制品必须分阶段进行喂食。配方奶粉与母乳虽说都是动物蛋白一类，但是颗粒小，很容易被孩子吸收。到可以吃辅食的时候，宝宝可以吃一些鱼肉肉泥，不仅营养含量高，还有利于消化吸收。在孩子满八九个月以后，才能逐步添加其他的动物蛋白制品。在这个过渡阶段，妈妈可以给孩子喝点儿菜汤，促进肠道的蠕动与消化。
3.妈妈营养过剩
虽说生完宝宝以后，产妇确实需要补充营养，但是过度的滋补是不可取的，特别是对于那些采取母乳喂养的母亲而言。妈妈和宝宝之间通过母乳维持着联系，母乳给孩子带来了营养，同时却也会带来细菌病毒。如果母亲营养过剩，母乳中脂肪自然会大量堆积，这样宝宝就很难消化，会出现积食或是腹泻情况，造成孩子营养不良。
4.先天不足
不论是什么类型的疾病，归根结底还是免疫力太低下所导致的。有的宝宝常常生病，先天不足，只能通过后天的锻炼、中药调理来改善体质。
5.情绪不好
孩子爱不爱吃东西，有时候跟孩子的心情好差有直接关联。虽说孩子是没有七情六欲的，但是家长如果在孩子吃饭的时候一直说教个不停，想来食物再美味，孩子也会感到难以下咽的。情绪压抑的时候，怎么吃得下呢?时间一久，孩子就可能患上营养不良，甚至是厌食症。
6.父母喂食时间不稳定
有的爸爸妈妈太过溺爱孩子，孩子想吃什么就吃什么，主食不吃也不管。导致孩子三餐不按时吃，零食倒吃了一堆。这样不够均衡的饮食会让孩子的消化功能紊乱，最终造成营养过剩或营养不良的两种极端。
1.体格发育迟缓
婴幼儿体格发育指标包括生长速度、发育水平、身体匀称度等，其中，头围、体重和身高是很重要的参考指标。
孩子的生长发育受遗传、营养、睡眠、运动等多方面因素影响，其中营养是非常重要的后天影响因素，如果孩子营养没跟上，最直接的表现就是身高、体重不够。
因此，建议家长一定要定期给孩子做保健，如果发现发现孩子身高、体重发育滞后，应在医生指导下调整孩子的饮食结构。
2.体弱多病
如果孩子很容易生病（如感冒、牙龈炎、口角炎、角膜炎经常反复发作），则可能是免疫力低下，而引起孩子免疫力低下的其中一个原因就是营养不良，比如缺乏某些微量元素如维生素、铁、锌等。
3.便秘、口臭
如果孩子偏爱甜食、荤食、油炸食物，而不喜欢吃蔬菜水果时，容易造成纤维素不足，从而导致肠道蠕动变慢产生便秘的问题，如果便秘时间过长，又会进一步产生有害毒素，进而出现口臭。因此，当孩子出现便秘、口臭等问题时，应该注意多给孩子吃些蔬菜和水果。
4.反应迟钝
孩子早期营养不良可能会降低脑细胞的分裂率，从而导致神经调节功能失常，进而影响语言和运动发育。所以，如果你发现孩子出现反应迟钝、健忘等症状时，应警惕是营养不良。
5、情绪变化无常
B族维生素有调节情绪的作用，当人体缺乏维生素B1时，可能会变得脾气暴躁、易怒；当人体缺乏维生素B6时，可能导致困倦、急躁等问题；当人体缺乏维生素B12时，可能会变得反应迟钝。因此，当孩子情绪变得变化无常时，可能是缺乏B族维生素了。
1.喂辅食一定要用勺子，不要用奶瓶。用奶瓶喂辅食，容易令宝宝进食过多；你可以试着用勺子盛一点奶喂宝宝，然后再用勺子喂宝宝吃一点辅食，让宝宝慢慢适应用勺子进食。
2.不轻易放弃一种食物。让宝宝接受一种新食物，你可能要经过多达 8-12次的尝试。因此，请妈妈保持耐心，试着改变一下烹饪方式，隔一段时间后再重新给宝宝尝试这种食物吧。
3.不强迫进食，鼓励宝宝自己用餐。你可以在宝宝的餐椅托盘上放一些手抓食物，如苹果块、土豆条，鼓励宝宝自己动手。
4.培养规律的进餐习惯。每天定时进餐，饭前不要给宝宝吃太多零食，以免影响食欲。
5.将食物“改头换面”。食物的良好卖相和口味也是吸引宝宝的关键，因此菜式应尽量多变；将一些宝宝不肯吃的健康食物，夹杂在其他食物中一起烹饪。
6.让吃饭变得更有趣。你可以让宝宝参与到做饭的过程中，宝宝会对自己的“作品”更感兴趣；也可以将吃饭变成游戏，例如把食物当做“飞机”，告诉宝宝“飞机即将降落，请打开舱门（嘴巴）”，然后将食物送到宝宝的嘴里。
其实，无论处在哪个阶段，妈妈没胃口，或是宝宝不肯吃饭。在调整孕妈与宝宝的饮食结构时，我们都可以加入适量的乳铁蛋白，让营养更均衡，同时也能提高妈妈与宝宝的抵抗力，在宝宝的成长道路上更加健康快乐。
想要孩子营养均衡，一定要养成不挑食、不偏食的饮食习惯。培养好的饮食习惯，应该从添加辅食开始，家长应根据宝宝的月龄，尽量让宝宝尝试各种各样的食物。
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