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很多家长觉得宝宝腹泻肯定是吃东西吃的不合适了，所以喜欢让孩子饿一阵子，等到肚子里空了，也就不腹泻了。这样做到底合不合适呢？

回答这个问题之前，我们先要明确孩子为什么会腹泻。

什么是腹泻？

腹泻是一种症状，而不是某个疾病的名称。人体之所以会出现腹泻，是因为我们的肠道粘膜受刺激后，反应性的分泌出大量液体，使病菌和部分没有消化的食物一起排出体外。从这个角度来看，腹泻可以算作是人体的一种自我保护状态。

腹泻时禁食水的危害

当孩子出现腹泻的时候，家长不能一味的让孩子饿着，觉得肚子里空了，就不会腹泻了。但是一旦停止了腹泻，病菌出不来，腹泻也就好的慢。而且，如果太过严格的禁食禁水，还可能会导致孩子脱水、电解质紊乱，严重的甚至会加重病情。

腹泻时的饮食建议

那么既然在孩子腹泻的时候，还是应该要适当进食，那么这个时候的饮食和平常有什么不同呢？

腹泻时我们一般建议采用少渣膳食，又称低纤维膳食。这类膳食的特点是膳食纤维和结缔组织含量极少，易于消化吸收，可以尽量减少膳食纤维对胃肠道的刺激作用。

1岁以内的宝宝

对于以奶为主食的孩子，优先选择母乳。而没有母乳的孩子，可以选择腹泻奶粉。

1岁以上的宝宝

对于能吃辅食的孩子，可以选择细面条汤、米糊等。同时需要注意尽量少用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。如果进食肉类，需要选择嫩的瘦肉，而蔬菜选用嫩叶或块茎部分，瓜类去皮，水果可暂时用果汁代替。

除了注意膳食纤维以外，腹泻的时候，人体对于脂肪的消化吸收能力减弱，容易出现脂肪泻。所以食物的烹调方法尽量以蒸、煮、炖、烩等少油的方式为主。食物的选择中，尽量避免油腻、肥肉等食物。

最后用于食物选择的限制，膳食营养很难获得平衡，同时进食量会受到影响，所以，少食多餐是比较适合腹泻宝宝进食的方式。在保证进食量的同时，还可以避免对肠道的刺激过大。

腹泻宝宝的食物推荐

主食：精细米面做的粥、烂饭、面包、软面条、饼干。

蛋白质类食物：切碎软烂的嫩肉、鸡肉、鱼肉等，豆腐脑、豆腐、酸奶、低乳糖牛奶、蛋类等。

蔬菜水果：菜汁、去皮质软的瓜类、番茄、胡萝卜、马铃薯等。

最后不要忘了，在进食的同时还要注意给宝宝补充水分和电解质。口服补液盐是个不错的选择，但是如果孩子不喜欢喝的话，也可以用西瓜汁、绿豆汤等代替。

刚刚添加辅食的宝宝

另外，要注意的是，对于刚刚开始添加辅食的宝宝来说，腹泻时应尽量提供简单的食物，不要一下添加太多的辅食，同时暂停固体食物的供给。这样的措施对促进宝宝的恢复是有好处的。

最后提醒

最后还是要提醒各位家长，如果孩子出现腹泻，伴有发热，精神不振等情况，或者大便带有脓血，还请及时到医院就诊，不要自行在家用饮食调理，以免耽误病情。