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美国睡眠科学协会：孩子睡眠不好，对身高的影响颇大，家长不可松懈！
相比于孩子的学习成绩，家长们更在意自己的孩子是否健康茁壮，其中身高更是成为了孩子生长发育是否“达标”的一个标准。
当然，关于孩子长不高家长多会怪罪于遗传因素或者是孩子营养没上去。实际上，还有一点非常重要的因素被家长忽略——那就是睡眠影响。
珍珍家的双胞姐妹花，无论是身高还是样貌都长得几乎一样，有时候就连珍珍也分不出来。
由于双胞姐妹都比较小，不好带，同时珍珍两口子在创业的情况下带两个孩子比较吃力，所以就暂时把妹妹放到乡下奶奶家养一段时间。
一年后，两口子把孩子接回来上幼儿园的时候，猛然发现乡下的妹妹已经比城里的姐姐高了半个头。夫妻俩通过了解发现两个孩子营养方面并没有什么差别，就是睡眠时间有所不同。
姐姐因为和父母住所以一般十点左右才会入睡，而妹妹和奶奶在乡下，养成了早睡早起的习惯，每天晚上基本八点多就睡下了！这才是导致姐妹俩身高差异明显的原因。
首先，家长们要了解一个常识，那就是孩子在睡眠时会分泌出“生长激素”。
而“生长激素”的分泌，需要遵循两个前提！
1、“生长激素”分泌的时间段？
据专家研究可知，生长激素分泌的时间段为23:00-1:00、5:00-7:00，而晚上10点以后可以说是孩子生长发育的黄金时间。如果孩子睡得很晚或者醒的太早就很有可能错过这不可多得的黄金时间。
2、如何让“生长激素”大量分泌？
“生长激素”分泌并不受人所控制，浅睡眠是很难大量分泌生长激素的，只有上述两个时间段内进入深度睡眠时，才有可能促进生长激素的大量分泌。
诱人的是，在夜晚深度睡眠所产生的“生长激素”竟然是白天的5-7倍！
由此，得出结论为，孩子至少要在晚上八点半左右睡着，才能抓住“生长激素”分泌的黄金时期！
一、出现睡眠障碍
睡眠障碍是很多成年人都会出现的问题，可小小的娃若出现睡眠障碍后果是很严重的。轻则入睡困难、鼾声频作；重则梦游、夜惊甚至出现节律性运动障碍如摇摆或者撞头。
二、失眠导致的一系列并发症
失眠必然会导致睡眠的严重不足，成年人可能表现为昏昏欲睡的症状，而孩童则会出现精神亢奋、注意力不集中甚至还会吵闹。严重时可能会产生精神问题，比如说焦虑症和抑郁症乃至精神分裂。
三、出现多动现象
有时，孩子睡眠不足很可能被诊断为多动症。而孩子之所以会出现多动症的现象很有可能是因为睡眠欲望没有被满足，就会出现注意力不集中以及爱搞小动作的现象。
总而言之，培养孩子良好的睡眠习惯并非一朝一夕，这不但要家长以身作则，还需要家长严格要求孩子的睡眠时间。
而家长最需要注意的是，不能把让孩子早睡当做对孩子的惩罚措施，这样会适得其反，以至于孩子会抵触早睡。
宝妈们，你家的孩子一般都是几点入睡呢？你觉得你家孩子的睡眠时间够吗？分享你的故事一起讨论吧！
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