分娩，不管是顺产还是剖腹产，对女性来说都是一次考验。怀孕和分娩带给妈妈们除了体内激素的变化之外，更多的是身体各方面机能的损伤。

所以，老祖宗几千年的经验认为，生完孩子以后，妈妈们一定要重视月子期的调理，才能让身体恢复到最佳状态。

有人说，同样年龄的西方女性普遍比东方女性更显苍老，其主要原因就是我们更注重坐月子，讲究产后调理。

关于产后饮食的说法和禁忌很多，有的妈妈留言说家里老人家的禁忌实在太多太奇怪，那选择现在流行的月子餐公司直接配餐怎么样呢？

传统观念中关于坐月子的禁忌十分详尽复杂，像月子期不能吃鸭肉、不能喝凉水、不能洗澡洗头等。

这些禁忌从科学的角度看的确并无科学依据，但换个角度来看，大部分老人家坚持的禁忌对身体并无伤害，而且对身体是有益的。像产后不能喝凉水，可以减少对脆弱肠胃的刺激。

如果家里老人坚持按照传统饮食调理习惯来，妈妈们其实也不必全盘否定，只要是对身体恢复有益的，不如迎合老人家，一举多得，心情好了对身体快速恢复也是有好处的。

有的朋友说现在很多专业的月子餐配送公司，只要预定好了就会准时送来，健康方便。

个人看来，其实并无太多必要。

且不说动辄大几千上万，而且很多月子餐配送的也是半成品，还是需要自己加工，并没有方便多少；如果是定时配送成品餐的，基本都是批量制作，也就是大锅菜，比家庭自己制作的又能安全健康美味多少呢？

饮食调理，是产后恢复的重中之重。

妈妈们在产褥期一定要吃好、吃对。

理论上来说，月子期饮食和孕期饮食并无太多差异，注意营养均衡合理就行了。

但我们还需有所侧重，产后大部分妈妈都会有体虚的情况，可以多吃点补气益血的食物，富含膳食纤维的食物可适当多吃，能促进肠胃蠕动，提高肠胃消化能力，以免便秘造成伤口疼痛。

所以，想要产后快速恢复，优质蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、微量元素等等都要适量摄入，其实就是要妈妈们不挑食不偏食，配合适当的运动锻炼和好心情，恢复自然没问题！