暑假里，孩子晚上不睡早上不起，每天沉迷手机游戏，生活懒散，爱宅在家里，还跟家长对着干，这是许多家长既头疼又无奈的问题。
如果孩子在暑假出现以下9种情况，不妨试试这些建议。
暑假一到，很多孩子的作息时间全都乱了套。
如果偶尔熬个夜、睡个懒觉并不是什么大问题。但总是熬夜到凌晨才睡觉，中午才起床，早午餐一起吃，那就是很大的问题了。
不少家长抱着“都放假了，多玩会没事。”的心态，纵容孩子熬夜。
然而这种作息的紊乱不仅对伤害孩子的身体，还容易让孩子无节制放任自己，不能很好地规划好自己的学习和生活。
更重要的是，等到开学的时候，孩子将很难适应学校的作息时间，需要长时间调整，既折腾孩子又影响学习。
建议：要建立“假期的规矩”
暑假期间不需要完全按照平时的规矩，偶尔做些平时不能做的事情，可以稍微宽松一些，但这并不代表假期可以没有规矩。
比如睡懒觉，重要的不是几点起床，而是每天要在相对固定的时间段起床，不能任由孩子想睡到几点就睡到几点。
暑假里，很多家长每天都要冲孩子吼上好几次，因为孩子在家里不是玩游戏，就是看电视。关了IPAD就开电视，关了电视又拿起手机。孩子的生活都被电子产品填满了。
不管是家长还是小孩，每天花大量的时间在电子产品上都不是一件好事情。
而对于孩子而言，过度使用电子产品不仅影响视力，还会严重影响孩子的注意力。更有甚者，一些孩子因为迷恋上网性格变得孤僻，不愿与外界交流。
建议：寻找手机的替代品
想让孩子远离手机，家长要学会给孩子立规矩，同时帮助孩子找到比手机更好玩的事情。
首先，要和孩子“约法三章”，明确约定电子产品的使用时间和使用规则。
其次，家长在执行规矩时必须态度坚定，不因撒娇闹脾气而动摇妥协。
第三，家长要以身作则，适度使用电子产品。如果孩子在学习，而爸妈在一旁玩手机，孩子会心理不平衡的。
第四，寻找手机的替代品。比如和孩子一起做游戏，一起看有趣的图书，带孩子去爬山、打篮球、陪孩子拼拼图、逛博物馆等等，帮助他们培养健康的爱好，接触更多更好玩的事物。
孩子睡到中午起床，吃了早午餐就风风火火出门去找朋友玩，玩到很晚也不见回家。
家长一遍遍打电话催，电话那头每次传来的都是：“到了到了”“楼下了楼下了”。直到晚上快十二点孩子才溜进家门，结果家长怒气冲冲坐在客厅。
建议：安全第一，一定要限定晚归时间
对于孩子的晚归时间必须设限，并且要坚决执行。
暑假期间，家长可以给孩子一定的自由，但必须要及时掌握孩子的动态，了解孩子的去向。
同时，家长要向孩子传达安全第一的理念。要让孩子明白，了解去向不是为了监视他们的一举一动，而是为了保证如果有突发情况，家长可以及时提供帮助，确保孩子的安全。
学校会在假期给孩子安排暑假作业，但总会有很多孩子喜欢把作业留到假期最后几天，匆匆忙忙地做，甚至熬夜做作业。
暑假是拉开孩子差距的关键期，和孩子一起制定一份合理的学习计划是很有必要的。
但也要注意，学习计划不宜安排得过满，要充分考虑孩子的意愿和接受能力。
建议：合理安排时间，治疗拖延症
家长可以把作业分解成15分钟（小学生）或30分钟（中学生）左右。当孩子集中精力写作业15或30分钟后，可以休息5分钟，哪怕作业没有做完，也要定时休息，然后再进入下一个15或30分钟。如此循环4次后，再休息15至30分钟。
对大量作业的恐惧和抗拒是导致孩子拖延的重要原因。合理的时间设定可以帮助孩子把注意力集中在“当下”，而中间的休息安排，可视为小激励，能使下一个时间段更有动力。
每次放假回家，孩子们都会立下豪言壮志：“假期我要好好看书复习功课。”把能拿的书本都拿回家。然后到假期结束，很多人都是原封不动的拿回去。
阅读是锻炼孩子思维的最好方式，因为在阅读的过程中，孩子一直处于思考状态。经常思考的孩子，大脑就一直处于活跃状态。
可如果孩子不爱读书，长期不动脑，就会加速大脑衰退，再聪明的孩子也会变得迟钝。
建议：榜样示范＋奖励制
我们经常说：家长是孩子的榜样。一个经常在孩子面前看书读报的家长，一定会有一个爱阅读的孩子；反之，如果家长不爱看书，不爱学习，孩子也一定不喜欢阅读。
其次，不妨和孩子商量假期阅读计划，让孩子把想读的书一一写在表格里，贴在房间显眼的墙上，每读完一本，自己打上√。
第三，可以设置奖励制度。坚持阅读不容易，有时候需要来点奖励刺激。可以设置完成多少阅读量奖励一顿大餐、一个玩具或是一次旅行。也能让孩子明白，想要的东西是需要努力才能得到的。
很多熬夜的孩子，通常第二天都不吃早餐。如果不吃早餐，体内将无法供应身体需要消耗的血糖，孩子就会出现疲倦、注意力不集中等现象。
也有不少家长在孩子吃过饭后，不断逼孩子吃东西，生怕孩子吃少了会饿着。殊不知，吃太饱是很伤大脑的！长期饱食，容易导致脑动脉硬化，会出现大脑早衰和智力减退现象。
还有一些孩子零食吃得很“疯狂”，油腻生冷的食物暴饮暴食，摄入太多导致肠胃受损。
建议：假期更要注意孩子的饮食健康
家长一定要让孩子每天按时定量吃饭，维持正常的身体机能。
同时还要给孩子合理安排饮食，蔬果搭配，均衡营养。
最重要的是，不论是在家还是在外就餐，都不要因为某样食品好吃，就让孩子吃太多。
至于零食，可以让孩子吃一点，但不能放肆地吃，你得一本正经地告诉他：对于越美好的事物越要有节制，吃多了以后就不喜欢吃了。
孩子小的时候总是贪玩，家长总说：“这孩子，一天到晚在外面野！”
而现在孩子长大了，却喜欢“宅”在家里，上网、看电视、玩手机，或者什么都不做，就待着。
他们仿佛对什么事情都提不起兴趣，想见的人、想去的地方、想学的知识，没有一件事是能坚持下来的。
如此一来，孩子不仅缺乏身体锻炼，也容易养成不愿意和人交流沟通的习惯。
建议：暑期是非常好的亲子活动时间
家长周末有空的时候可以带着孩子一起去户外，或者安排一些体育项目，逛超市也算是一项“运动”。父母要上班的时候，也要请看护人多带孩子出门去玩，还可以鼓励他跟小区里同年龄的孩子一起玩，结交新朋友。孩子们之间的追逐打闹，也达到了活动身体的目的。
孩子看的东西多了，听的东西多了，不仅眼界开阔了，心态也会变得越来越好。
有的家长觉得孩子辛苦了一个学期，假期就应该放松一下，于是为他们操办好一切，不让孩子吃一点苦，受一点累。结果孩子们在家个个都成了王子公主，衣来伸手，饭来张口。
家长们总觉得暑期这么短的时间，孩子的稍微放纵不会有太大影响。但殊不知，这种无微不至的关怀也是一种“伤害”，因为它剥夺了孩子锻炼“自理能力”的机会。
建议：要让孩子做力所能及的事情
饭来张口，衣来伸手，不仅让孩子生活能力变差，还会让孩子缺乏责任心。
尽管在家长眼里，孩子永远是个孩子。但养育子女的目的是让他们成长，而不是让他们坐享其成。
所以，家长要“狠心”一点，不能太宠着，有些孩子力所能及的事情，就要让他去做。
比如：让孩子做一些家务，让孩子管理自己的事情，让孩子收拾自己的房间。在这一过程中，孩子的家庭归属感就会越来越强。
有些孩子平时住校，与家长见面机会少。家长本想利用假期好好补偿一下孩子，可没想到，等来的却是吵架。
看着孩子手机不离手，多说一句话就被指责不信任他；说孩子的衣服“不好看”，就被说自己太过强势，看什么都不顺眼……
最后的结果就是，家长不高兴，孩子很委屈。孩子觉得爸妈管太多，啰啰嗦嗦没完没了；家长觉得孩子不懂事，不理解自己的一片苦心。
建议：试着态度放软，尽量不唠叨
放假了，家长与孩子有了“深入了解”的机会。也是在这“深入了解”的时期暴露了很多问题，成为亲子冲突的高发期。
当家长与孩子意见不一致时，父母不可太强势，应该多关注孩子的意见和需求，充分尊重孩子的意愿。
家长们可以尝试使用“我觉得”“我认为”“也许”“可能”等表达自己的态度，当你态度放软，换一种方式与孩子沟通，或许结果就会不一样。
-The End-
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