每一位家长都希望孩子能拥有理想的身高，然而怎样帮助孩子长高？

怎样观察孩子身高增长是否出现问题？如何把握住孩子增高的最佳时期？

身高管理误区

1.唯遗传论：众多家长认为，父母高的孩子一定不会矮，父母矮的孩子很可能长不高。

这样的误区使得很多遗传身高较高的儿童疏于身高管理，导致最终身高不如人意；也使无数遗传身高较低的儿童错失长高的干预机会。

2.晚长论：身高生长与骨龄生长密切相关。没有进行骨龄评价、盲目认为孩子晚长，是导致孩子身高失去干预机会的又一常见原因。

3.坐等观：开始身高干预的年龄越小，获得的身高越大，实现理想身高的可能性也越大。

但是在儿童身高停止生长之前，家长常常在没有对孩子身高进行有效干预的情况下，盲目等待。

4.疏于监管：因为身材矮小前往儿科内分泌就诊的儿童中，90%的儿童家长因为没有对儿童身高和体重进行监管，不能告知儿童准确的身高和体重值，对儿童前一年身高和体重的增长值更不知晓。

5种天然“增高食物”，一个月长高10公分

1.鸡蛋：鸡蛋作为高蛋白食物，每天吃一两个鸡蛋，摄取足够的胆固醇对孩子成长是非常有利的，如果不喜欢鸡蛋，可用豆腐，奶酪来代替。

2.黑豆：说起高蛋白食物那就要找到大豆了，其中黑豆所含的蛋白质，也是非常高的，可以常吃，不喜欢吃黑大豆，也可以多吃些花生。对长高很有帮助。

3.牛奶：牛奶就不要多解释了吧，营养丰富，能促进骨骼发展，最重要的是牛奶容易被处于成长期的孩子吸收，如果不喜欢牛奶，可用奶酪替代。

4.菠菜：菠菜中富含铁和钙，而孩子不喜欢吃菠菜时可以吃莴苣、青椒。其次，菠菜富含维生素c有助于钙的吸收，还可以适当食用草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等应季水果。

5.胡萝卜：胡萝卜里面所含维生素a的量也是非常丰富的，能帮助蛋白质的合成，促进骨骼的发展，使身材更加高挑，还要适当运动多晒太阳，充分睡眠戒掉含糖饮料。