孕期女性不妨多吃以下几物，促进胎宝发育，增智健脑So easy

在女性的人生历程中，有这样一个特殊时期格外引人注目，那就是生命孕育的过程，也被称之为生命的起源。长达10个月的妊娠期，无论是对于准妈妈，还是日渐成长的胎宝宝而言。都是非常重要的，饮食作息调理得当。就能让准妈妈安然度过孕期顺利分娩，也能让胎宝宝抓住发育黄金期，出生后拥有强健的体魄，超高的情商智商。这也是优生优育越来越受到人们重视的关键所在，那么今天小编就跟大家聊一聊孕期保健问题，建议孕期女性不妨多吃以下几种食品。有效促进胎宝发育，让我们的宝宝增智健脑so easy！

1.鱼类：鱼肉的营养价值大都清楚，但对于准妈妈而言，多吃鱼类能有效促进胎儿脑细胞的生长和发育，在孕期如果不能保证鱼类营养物质的摄入，胎儿有可能会脑部发育异常。所以建议怀孕后，尽量多吃鱼类，尤其是深海鱼类，更是益处多多。

2.坚果类：坚果也是孕妈的每日必备品，坚果富含多种营养物质，对胎宝宝的大脑发育更是助益良多。孕妈多吃会令宝宝更健康更聪明。

3.橙子：每天吃个橙子不仅能提高孕妈自身的抵抗力。更会对未来宝宝的颜值起到超乎想象的效果。不过小编要提醒孕妈，空腹或是饭前尽量避免吃橙子，而且吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免伤害肠胃，影响消化。

4.香蕉：孕期便秘是每个孕妈都会碰到的，这个时候不妨多吃香蕉，香蕉中富含钾和镁，钾元素可以预防妊娠高血压、镁元素能消除疲劳。孕妈多吃香蕉还能缓解心理压力、提高睡眠质量。不过不能空腹吃香蕉，否则就会对心脏增加负担。

十月怀胎一朝分娩，除去有早孕反应的两三个月时间。孕期剩下的时间段对于准妈和胎宝来说，都是非常关键的，以上这几种食材，都具有强健母体，促进宝宝发育的强大功效，建议孕妈不妨多吃，尽量不让宝宝输在起跑线上。要知道先天的遗传和后天的养护是同等重要的。大家还知道哪些食品适宜孕期食用能让我们的宝宝聪明健康，颜值高吗？请在下方评论区留言，我们一起分享交流。