说到孩子身高，那绝对可以列为家长们最关心的话题之一！
如今大家生活水平好了，小孩子们个个看上去都很粉嫩可爱！身高则成为拉大孩子外形差距的一个硬指标。
父母不高，孩子身高还有后天的补救方法吗？现在身高不算拔尖，长大后还有翻盘的机会吗？
今天，熊猫君给大家整理了一篇干货，一起来了解孩子身高背后的秘密吧！
这条神奇的线就是——骨骺线。
多数情况下，只要骨骺线未闭合，还有长高的机会。
青春期结束后，这个软骨带将钙化成一段白线，也叫“成长线”。标志骨骺线闭合，孩子的个子不会再长高了。
在骨骺线彻底闭合之前，有3个身高增长的黄金期，家长一定不能错过。
⭐ 第一个高峰：4～6岁
学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。
6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。
⭐ 第二个高峰：10～16岁
研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米。
⭐ 第三个高峰：青春期
男孩17～25岁，女孩16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。
此阶段青少年骺软骨还未真正闭合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。
帮助孩子长高的yes or no
⭐ 1、这么睡
Yes：每天按时上床，养成良好的作息规律，保证充足的睡眠时间（生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点）
NO：睡太晚、起太早，睡眠不足会影响生长激素夜间正常分泌。
美国睡眠医学学会（AASM）⭐ 2、这么吃
Yes : 膳食营养均衡合理，提供丰富的重要营养成分，如：钙＋维生素A＋维生素D，是长高非常好的黄金搭配！
NO：过度饮食，经常吃蛋糕、汽水和糖果等垃圾食品，肥胖也会影响身高。
⭐ 3、这么玩
Yes：多运动能促进生长激素分泌、帮助拉伸关节，有助孩子长高高。
NO：沉溺电子产品不出门。
⭐ 4、注重生活小习惯
Yes：每天补充奶制品提供优质蛋白和钙；平时站、卧、坐姿的良好有利骨骼发育。
NO：不科学进补，乱吃营养品小心引发性早熟。
⭐想让孩子身高长得好，记住这个原则：
从出生时开始，就给宝宝补充维生素A、D
就长高这个角度来说，维生素A、D和钙要一直补到孩子身高停止生长为止。
从健康的角度来讲，最好终身补服。
1、想要长高，就要猛补钙。
缺钙会造成生长发育迟缓，但一般正常喂养的孩子很少会缺钙，更多要关注的是钙的吸收。
钙的主要功能是增加骨质密度，强化骨骼，并不是促进骨骼变长，钙补过头反而可能会降低吸收率，甚至导致肾结石。
2、二十三，蹿一蹿
提出这一说法的那代人，由于物质匮乏、这种情况确实有可能发生。
但对于现在吃喝不愁的孩子们来说，可千万别因为这一句话而误了终身。
3、父母身高都不矮，孩子身高肯定没问题
遗传虽然是影响身高的重要因素（占70%左右），但后天因素才决定孩子的最终身高。
如果孩子患上了生长激素缺乏症、特发性矮小等疾病，则遗传身高完全没有参考价值。
4、我们都这么矮，孩子肯定长不高了
虽然遗传身高的影响占70%，但是30%的后天环境因素更为重要！
NBA华人球星林书豪父母身高都不足170cm，但他身高却有191cm。
因此对于孩子的身高父母一定要积极争取，不能放弃，不然就是耽误了孩子的一生！
每个孩子的生长规律并不一样，家长们必须在遵循生长规律的基础上，再辅以有利条件，揠苗助长只能适得其反。
附：《瓦尔克尔氏身高预测法》，有兴趣的爸爸妈妈们可以看看哦~
（1）一次预测法
最终身高 = A + B × 当年身高
举个例子：
一男孩9.5岁时的身高为130cm。
预测最终身高 = 71.86 + 0.78 × 130 = 173.26cm
A及B的值，可参照下表进行：
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（2）两次预测法
最终身高= A + B1 × 当年身高 + B2 × (第一、二次身高差 ÷ 间隔月数)
举个例子：
一男孩9.5岁，第一次测量身高为130cm，八个月后再测身高为132.4cm。
预测最终身高 = 70.85 + 0.8 × 130 + (-0.3) × [(132.4 - 130) ÷ 8] = 173.95cm。
A、B1及B2的值，可参照下表进行计算。
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两次预测法必须在第一次测量当年身高后，在相隔八至十五个月内复查第二次身高。
由于两次预测法包含动态变化的因素，所以其可靠性较一次预测法高。
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