女性怀孕之后，孕期会出现闭经的现象，生过宝宝之后，月经才会恢复正常。但并不是宝宝出生之后月经就会来的，产后妈妈要有一段恢复期，也就是我们所说的坐月子。通过坐月子子宫恢复之后，妈妈才会再次来月经，那么产后多久来月经是正常的呢？其实，这个受多种因素的影响。

一、影响产后第一次来月经的因素

1.是否给宝宝喂养母乳

如果妈妈给宝宝喂养母乳，那来月经时间一般较晚。有调查显示，给宝宝喂养母乳的话，大部分妈妈会在六个月左右月经恢复正常，一小部分会在产后三个月左右来月经，不过也有产后一年才来月经的，这也是正常的。因为哺乳会推迟产后首次来月经的时间，而且产后第一次来月经量会比较多。给宝宝喂养奶粉，妈妈来月经时间则较早。有些妈妈出了月子，月经就恢复正常了，晚一些的也会在产后3 个月左右来月经。

2.个人体质原因

产后第一次来月经的时间除了受是否给宝宝喂养母乳影响，和妈妈的体质也有很大关系。每个人的体质都不同，再加上产后调理方式，会导致妈妈产后第一次来月经的时间不太一样。一般情况下，产后一个月到一年来月经都是正常的。不过产后妈妈如果能够用心调理身体，让子宫尽快恢复正常，产后来月经的时间应该会早一些。

二、产后如何促进子宫恢复

1.合理饮食

产后合理饮食对子宫恢复具有重要作用。产后妈妈不宜食用高脂肪的浓汤，不仅影响食欲，还不利于身体恢复。营养高、脂肪含量低的面汤、蔬菜汤和鱼汤等比较适合妈妈食用。产后妈妈还要多吃补气血的食物，如红枣、枸杞、山药、红糖等。

2.做好清洁，观察恶露

恶露是观察产后子宫恢复的一个重要指标。刚生产完，妈妈体内会有大量的红色恶露排出，而产后一周，恶露的量就会减少，颜色也会有所变化，会呈现黄色恶露，最后变为白色恶露，在4到6周后就会全部消失。在此期间，妈妈一定要做好清洁，防止私处感染，影响子宫恢复。

3.按摩子宫

按摩子宫可以帮助恶露排出，防止产后子宫收缩不良，出现产后出血的情况，有利于子宫恢复。

产后第一次来月经的时间虽然有所不同，但是如果产后一年月经还没有来，妈妈最好到医院检查一下身体。

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