今天我们来聊一下陪孩子睡觉的话题，经常有家长来跟我吐槽，说陪孩子睡觉好痛苦，每天我都顶着黑眼圈去上班，这个什么时候才是个头呢？你看我晚上什么也干不了，我就得陪，可是陪睡的时间好像是遥遥无期，说多了吧，结果我们俩越聊越兴奋，变成了狂欢夜了。那说少了呢孩子就不干，然后他可能会哭闹，不睡觉。这到底怎么办呢，孩子什么时候才能够自己睡呢。

这里面呢，是有一个很大的误区的，咱们不要用陪睡代替陪伴，或者来弥补陪伴的不足。陪睡其实只有一个目的，就是让孩子尽快入睡。陪伴的目的是什么呢？让孩子感受到你的关注对吧？有互动啊，有趣啊，而且感受到全心全意对不对？但陪睡和陪伴是两回事，陪睡有时候是成人的需求，很多人白天上一天班没时间，只有您在晚上的时候有时间，所以您把陪睡和陪伴的需求混为一谈，咱们陪睡的过程当中就把陪伴的事做了吧。但是我说，不好意思，你把这两件事混成一件事了，这个效果是非常不好的。除此之外呢，还有一个非常重要的地方，如果你无止境地陪睡，就是以陪睡到完全这个孩子睡熟才离开，那么容易导致我们说叫自理的退化。

其实你有没有想过，一个人睡觉是他自己的一个能力，所有的人都应该有能力让自己睡着。很多成年人在长大之后，他成年以后他有很多睡眠的问题，是不是就是因为小的时候睡眠习惯没有养好而造成的，其实小孩在非常小的时候，我们就应该让他练习自己把自己哄睡着。这个能力是他自己练习的，习得的，而不是大人给的。

还有一个问题，很多妈妈，她无限制地延长这种陪睡的时间，其实造成的问题就是什么呢，就是她跟孩子这个界限不强，他就失去了自己。真正的亲子，非常好的亲子关系应该是大家都舒服，孩子舒服，妈妈也要舒服。如果一味地牺牲自己来满足所谓孩子的需求，那么结果两个人都不好，这不是真正的健康的亲子关系，并有可能给孩子造成一种假象，他可能是认为只要我需要，父母就会一直在我身边啊，我的需求是第一的，父母永远是我的需求之后。

但是这个世界上除了你以外还有谁会这样对待我们的孩子呢？如果他是以这样的认知带着这样的期望，有一天走向社会的话，那他势必怎么样？非常失望，对不对？因此从一开始，你就告诉他每个人之间都是独立的，那每个人的需求只有自己来满足，每个人的陪伴其实都是有限的，这个是你对他来说，传递的非常重要的一个关乎人生的一个信息。

怎么办啊？我们第一要制定规则。 其实你到底想陪孩子多久，这是你们家自己的情况决定的，但是你一定要有这个规则，比如说，我们家睡觉的时间是9点上床，然后在9:00到9:10期间，妈妈可以陪你一会儿来帮助你入眠，但是到了10分钟之后妈妈就要做自己的事情，妈妈要准备睡觉了，我要离开，这个时候你可以自己睡着了。

一开始可能很难对吧，你肯定很难，但是通过您的这种坚定决心，慢慢需要建立这种习惯，习惯养成不容易，但是是必要的，你可以让它变得柔和点。比如说在走之前可以给他唱一段歌或者或者kiss goodbye。 那如果孩子追出来怎么办啊？就说如果孩子追出来不要在外面啊，开始跟他理论，每次孩子追出来都请您陪着孩子回到他自己的房间，因为你让他知道这个时间他就要在自己的房间里继续睡觉了。原则要坚定，但是呢，您可以态度和缓，不要跟孩子生气着急。

总结一下陪睡不是陪伴，陪睡的目的只有一个，就是让他尽快睡着。而陪睡呢，可以让孩子锻炼自己的自理能力，最重要的一个能力，让自己安抚自己，平静下来，进入睡眠状态，对他今后一生的这种睡眠都是有帮助的啊，在陪睡的过程当中要坚守原则，坚守底线。