自从生了娃，能睡个好觉就成了宝妈一大奢求。频繁夜醒，清晨过完醒来，都成了困扰宝妈的难题。
别着急，今天教你一招，用对“排除法”，也能让你帮宝宝睡个好觉。
1.是不是饿了？
面对宝宝醒来，大多数宝妈肯定第一时间想到的就是这个问题吧。没错，宝宝的胃还在生长发育中，真的没有那么大。刚出生的新生儿，1-2天的时候，胃只有豌豆大小，差不多容纳7-13ml的奶量。宝宝逐渐长大，胃的容量也逐渐增加，才能每次多睡一些，不会那么快饿醒哦。
2.是不是热了？
25-26摄氏度是比较适宜宝宝睡觉的温度，如果宝宝睡觉时温度较高，会因为体内热量不易散发出去而在夜里常常醒来。一条厚度适中的棉被或者睡袋也是必需的哦。
3.是不是便便了？
如果宝宝的纸尿裤过湿或者过紧，宝宝会产生不适的感觉。部分宝宝在产生尿意时，对纸尿裤有一定的排斥感，身体来回翻滚会影响宝宝的睡眠，导致夜里睡觉总醒。
4.是不是光线太强了？
给宝宝一个良好的睡眠环境也是不应忽视的，如光线要控制得暗一些。许多宝妈选择装上一条遮光窗帘，这样即便已经天亮，宝宝还是以为处在黑夜，说不定还会继续睡上一觉呢。
5.是不是玩的太兴奋了？
有些宝妈会在睡前给宝宝玩一些声光电玩具，或者在宝宝床上放置会吸引宝宝注意力的玩具，这些都会使宝宝过于兴奋，不利于睡眠，会导致睡觉总醒。睡前可以讲些舒缓的小故事，或者唱唱摇篮曲，都有利于让宝宝情绪平静，尽快入睡。
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