炎炎夏日，最苦的就是被娃粘着的宝妈；只有在这种时候，娃才跟真正的小棉袄一样热烘烘。但让娃独自睡觉，真的不是一件说培养就可以培养的事情。

毕竟2岁前的孩子神经系统未发育完全，很难独立入睡和完全睡整觉，但是这并不代表就需要一味的迁就抱睡、奶睡，好的习惯一点一滴真的是可以培养的。而独立的睡眠模式，也可以帮助宝宝养成独立的性格。

娃为什么睡不好？

培养宝宝自主入睡是一个反复的过程，在这个过程你还会经历一些反复，因为孩子处于高速发展的生长周期，有很多细节会影响她自主入睡，这就需要妈妈们耐心的寻找原因，主要影响小月龄宝宝的自主入睡有以下几个方面：

猛涨期

所谓猛涨期，指的就是娃的快速生长期，是婴儿生长发育过程中非常重要的一部分。处于这一阶段的宝宝比较容易烦躁，入睡时可能需要妈妈更多的关注和爱抚。

出牙期

出牙期宝宝也会处于比较烦躁的状态，而且出牙的不适也会影响自主睡眠。

身体不适

如尿布打湿、热、耳朵痒、前庭发展等等，如果平时睡眠都比较好的宝贝，忽然出现不睡觉的情况，宝妈可以看看是否存在身体不舒服的情况。

睡眠倒退

从4个月开始宝宝会经历一波睡眠倒退，不光是入睡难，夜醒也会频繁，帮助宝宝度过就好了，很快你的天使就会回归。

心情亢奋

自主睡眠需要仪式感，从而培养宝贝的睡意。但，如果娃睡前玩的太兴奋，宝宝到了睡点，情绪依然很亢奋，娃就容易睡不着觉。当然还有很多原因，其实妈妈只要细心一点就完全可以发现了。毕竟每个宝宝的情况都不一样。

几招轻松Get甜睡宝宝

总的来说，培养宝宝养成自主入睡的习惯，需要注意以下几个方面：

必备的安抚物

2岁前的孩子神经系统在发育很难独立入睡，所以安抚物尤为重要，安抚伴眠物很多，比如安抚巾、安抚奶嘴甚至妈妈的手。

睡前程序

孩子的大脑就像一张白纸一样，很多东西都是后天培养的，也就是你为她设定的。良好的睡前程序是培养宝宝独立入睡的必备程序。程序一般可以参考：洗澡、吃奶、跟家人爱的抱抱、睡前小游戏、睡觉这几个步骤。

一般小月龄孩子的睡觉特征很容易捕捉，孩子有困意时，就可以放到小床上了。给她安抚奶嘴，然后陪着她，关灯或将灯光调暗，只留一盏小夜灯，让室内的亮度更适合培养睡意。

此外，还可以试着播放一些助眠音乐。让宝宝养成睡眠的仪式感，这样在完成这些程序后，自然而然就困了。

每个宝宝都是一张白纸，怎么培养真的需要家人耐心的引导和帮助。同时，孩子也是家长的影子，如果宝妈宝爸，有良好的作息习惯，宝宝也会受到影响，拥有良好的作息习惯。

当然，帮娃养成自主睡眠习惯时，会经历辛苦和反复；但是当看到宝贝一天一天朝着我们预想的方向健康成长时，你会突然发现，这种辛苦和付出，其实也是一种回报和满足。所以，希望你可以享受这个过程，和佩鲁一起陪伴孩子快乐成长！