苗苗妈最近一直在问：“为啥苗苗这么不喜欢吃辅食呢？我还专门比对了好几家店给她挑的，难道是我选错了？一直不吃营养可跟不上呀，该咋办呢？”壮壮妈说：“这其中有很多讲究的，孩子毕竟刚刚开始吃辅食，别那么心急，再试试看。”想必添加辅食问题困扰着许多新手妈妈，但只要科学添加，宝宝一定可以爱上辅食的。

宝宝到了6个月左右，无论是母乳喂养还是混养，身体所需营养仅仅只靠单一来源都难以满足，这时候便需要添加辅食了，但辅食添加并不是简单的事儿，宝宝对奶以外的食物似乎不怎么感兴趣，那么该如何让宝宝爱上辅食呢？

为什么要添加辅食

宝宝刚出生的时候可以说母乳是最好的口粮，但也不排除一些客观原因，导致宝宝混养或单纯喝奶粉长大的情况。无论是哪种情况，对于刚出生的宝宝来说，口粮都是很单一的，随着宝宝月龄增大，身体发育加快，等到了6个月左右，单纯只靠这些口粮已经难以满足身体所需了，所以辅食的添加变得尤为重要。

1、补充身体营养所需

尽管母乳是宝宝最理想的口粮，但是当宝宝成长到4-6个月时，母乳中的一些营养素已经很难满足宝宝生长发育的所需了，更不要说配方奶了，而此时辅食的添加，刚好能够补充母乳营养出现的不足，增加宝宝营养，满足宝宝迅速生长发育的需要，为宝宝提供多元、完整的营养物质。

2、锻炼吞咽咀嚼能力

添加辅食期也是宝宝发展咀嚼与吞咽的关键期，一旦错过这一时期，宝宝没有及时Get到这一技能，就会在今后拒绝食物，因为他们对食物的咀嚼能力差呀，咀嚼不动自然就吐咯，所以一定要抓住辅食添加期，让宝宝及时学习咀嚼与吞咽能力哦。

3、避免养成挑食坏习惯

宝宝在添加辅食前，一直是以奶为主，但是宝宝早晚都需要过渡到多元化的饮食模式，只有科学抓住辅食期，完成不同种类的辅食添加，及时刺激宝贝味蕾，才可以让宝宝习惯不同食物的多种口味，避免日后出现偏食的现象。

4、为断奶做准备

给宝宝添加辅食，除了让宝宝尝试不同的口味，并逐渐接受母乳以外的食物，实现多元化营养摄入外，更是为了日后宝宝断奶，实现像成人饮食模式的完美过渡做好准备。只有及时抓住辅食期，科学添加辅食，才能顺利过渡到大人的饮食方式。

不爱吃辅食的原因

辅食添加不仅能够为宝宝身体提供多方面的营养，还是日后健康饮食习惯养成的关键期，既然辅食期这么重要，那么妈咪们肯定是格外重视喽，但即使小心翼翼的进行，可是宝宝依然不爱吃辅食，这可急坏了很多妈咪呢，那么到底是什么原因让宝贝对辅食爱不起来呢？

1、宝宝不懂如何吃

宝宝到了6个月左右，嘴唇肌肉和舌头的运动能力已经比较灵活了，很多妈咪就选择了此时添加辅食，想象着宝宝津津有味的吃着辅食的小模样，满心都是幸福感。但真正添加时，宝宝开始会习惯性的吮吸食物，随后还可能会用舌头往外顶，但这并不是宝宝不喜欢这种口味的食物，而是此时宝宝还不懂如何吃哦。

2、不合宝宝口味

一些家长因为工作忙或者是对做菜不感兴趣等原因，往往就会图方便给宝宝固定吃一种口味的食物，既省时省力，又避免了尝试新事物出现过敏。但不要说孩子了，就连大人也是，如果经常吃一种食物，难免会缺乏新鲜感，这样很容易倒胃口。

3、对餐具恐惧

小宝宝非常敏感，尤其到了添加辅食期，情绪也会变得很敏感，如果在吃饭时发生过碗碟突然打碎，宝宝受到惊吓，或是吃饭时勺子、食物烫到嘴，这些都会让孩子在心里产生一种抵触，此外，如果曾经用餐具给宝宝喂过药，这样也容易让宝宝有恐惧感。

4、用餐氛围不好

如果宝宝拒绝添加辅食，出现厌烦哭闹表现，而此时家长不仅没有耐心，反而板着脸大声责备宝宝，或是硬塞、训斥让娃吃饭，让娃遭受了不愉快的用餐经历，宝宝就很容易产生恐惧感，一到吃饭时，就会想起之前的情景，从而自然对吃饭产生抗拒。

如何让娃爱上辅食

1、选择合适的辅食

宝宝辅食的添加相当重要，妈咪千万不能马虎大意，辅食的选择，需要遵循宝宝月龄的不同、肠胃发育状况、以及牙齿生长状况等多方面因素来决定，所以添加辅食不是一件随便的事情，一定要严格按照科学的辅食添加原则进行，因为适应宝宝成长情况的健康饮食，才能为宝宝提供身体所需营养哦。

（1）第一口辅食吃什么

宝宝的第一口辅食特别重要，因为它是母乳（或配方奶）之外的第一口食物，是让孩子对辅食产生第一好印象的关键。一般来说，宝宝的第一口辅食会选择婴儿米粉，因为纯谷物大米粉很少让宝宝过敏，且口味清淡，易于消化吸收，考虑到宝宝六个月后身体铁元素消耗，最好选择强化铁的婴儿米粉。

（2）辅食量由少到多

宝宝胃非常小，给宝宝添加辅食一定要坚持适量原则，开始食物量仅需1勺，以后在逐渐增加至2-3勺，随着宝宝月龄增大和体力消耗的增加再逐渐增多，切勿一次性给宝宝喂食太多，容易造成积食，引起消化不良，严重可能影响宝宝不再接受辅食。

（3）辅食质地由稀到稠

宝宝辅食质地的添加原则是从流质开始到半流质再到固体，这样能够先让只会吮吸的宝宝从液体奶缓慢过渡到半流质。比如当小朋友进入乳牙萌发期，宝妈可以给北鼻添加一些软糯可口的果蔬泥，它们不仅营养丰富，半流质的泥状更有利于宝宝吞咽，肠胃消化起来也不费劲。

（4）辅食种类由单一到多样

辅食喂养是为了日后营养的多元化，但开始时种类必须从一种开始，然后让宝宝慢慢适应，经过3-5天食物适应期后，再逐渐增加到两种、三种、到最后的多种，这个过程中，需要宝妈更多的细心，如果宝宝不能接受新辅食，那就先放一放，一旦发现宝宝过敏，应立即停止喂食。

2、辅食加工要“精致”

虽说现在市面上宝宝的辅食五花八门，包括了五谷杂粮以及各种蔬果，但有些妈妈还是会不辞辛苦，选择自己制作辅食，觉得干净卫生又营养，最重要是充满了妈妈的爱，可是辅食加工并不简单，如果处理的不好，宝宝很可能会拒绝吃。

（1）食物颗粒度要适宜

食物加工形状是随着孩子发育，需要从泥状过渡到碎末状，再过渡到颗粒状的。食物既不能过细又不能过粗，太细没嚼劲，过粗孩子咀嚼不了。开始添加辅食时颗粒要十分细小，口感要嫩滑，这样既锻炼宝宝吞咽功能，又促进肠胃蠕动。等到长小牙时，食物颗粒可以做的粗大一些，这样能促进牙齿生长，还能及时锻炼宝宝咀嚼能力。

（2）辅食搭配要丰富

大人的食物都知道多样化，正在长身体的小宝宝更需要如此。为了刺激宝宝的食欲，家长们应该根据宝宝月龄的特点，适当创新食物种类。而且辅食之间的搭配直接影响辅食的口感，只有不断尝试，多添加几种辅食种类，才能找到宝宝的口味偏好。

比如宝宝不喜欢吃纯纯的米粉，宝妈可以加入蛋黄或果蔬泥搅拌，口感的变化可能宝宝就会变得喜欢。如果宝宝拒绝某种辅食，妈妈可以换换其他品种，多花些心思，为找到最适合辅食不断尝试，因为宝宝吃的健康营养是每个宝妈最大的心愿。

（3）辅食趣味性

美食讲究色香味俱全，所以宝宝的辅食不但要有营养，也要有颜值。妈咪在用味道俘获宝贝味蕾同时，也要在食物色彩造型上先一步吸引宝宝，因为很多时候，宝宝拒绝某种辅食并不是因为不喜欢食物本身，很可能和食物的色彩搭配有关。

3、喂养辅食，注意细节

喂养辅食不光要营养全面，进行科学喂养也是格外重要的。否则即使是辅食选对了，饭菜做的色香味俱全，但喂养不得当，也是会让宝宝拒绝吃辅食，所以科学喂养才是带娃的正确方式哦。

（1）耐心教会宝宝吃

宝宝不爱吃辅食很可能是还在习惯性的用他们熟练的吮吸动作来获取食物，但辅食不同于母乳，通过吮吸是无法顺利尝到食物，这样一来宝宝就会产生抗拒感。此时家长需要耐心喂宝宝多吃几次，即使宝宝用舌头往外顶，也不要放弃，妈咪可以给宝宝示范如何咀嚼并且吞咽，然后放慢速度让娃多试几次，多些练习机会，宝宝就会渐渐习惯用勺子进食。

（2）食物温度要适宜

小宝宝的味蕾相当敏感，对食物格外挑剔，而温度是决定食物味道的关键，太凉不好吃还影响肠道健康，太热又会烫到小嘴巴。为了保证美味和安全，妈咪可以为宝宝准备吃饭专用的感温勺和保温碗，这样便能确保每一口食物正好温乎乎的，宝宝享受食物也更开心。

（3）喂养不要太急太多

小宝宝口腔小，牙齿刚萌出，吃起东西会比较慢，这让很多新手妈妈着急抓狂，喂宝宝辅食时不自觉便过急过快了，其实这样对宝宝肠胃很不利。如果发现宝宝吞咽不及时或者出现食物溢出状况，妈咪应该及时调整下次喂食量，待宝宝吞咽下去后再放入口中一小勺。

4、打造舒适进餐环境

宝宝开始添加辅食，一定要营造一个轻松愉悦的用餐环境，除了大人以身作则为宝宝做一个良好的示范外，还要养成良好的用餐习惯。

（1）全家人一起用餐

小宝宝都是调皮好动的，想要宝宝安安静静坐下来和家人一起吃饭，并不是件容易的事。其实这时候大人的榜样作用很关键，如果全家人一起环坐在桌边用餐，宝宝的兴趣也会变得浓厚，相对来说，乖乖坐着享受美食的时间也会更长，非常利于宝宝养成良好的进餐习惯。

（2）吃饭时不训斥

宝宝毕竟不同于大人，想要他们乖乖坐着吃完整顿饭有些难，想要他们吃饭保持干净整洁难，面对这种情况，家长先不要用训斥的方法来对待，尽可能耐心教导，以免影响宝宝吃饭情绪，因为愉快的进餐心情会让食欲也变得很好哦。

（3）吃饭时不玩耍

很多宝宝都喜欢边吃边玩，但这样不仅不利于养成良好用餐习惯，还可能造成孩子消化不良，面对这种情况，妈咪可以将饭菜做的精致卡通一些，亦或选择造型别致的餐具，来吸引宝宝并勾起其食欲。

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