大S产后如何减肥的？怎么做到保证自己营养的情况下还不影响宝宝！生了娃以后，很多宝妈身材变了样，不少女明星也在劫难逃。比如大S（徐熙媛），自从生下儿子后一直被各路吃瓜群众吐槽变胖，但人家最近大变样哦~近日，汪小菲再炫妻，狠夸老婆有主见有毅力，一个月瘦了十公斤。天哪，大S究竟是怎么做的呢？其实产后瘦下来并不是什么问题，HICIBI孕产减重综合营养素让宝妈轻松瘦下来！

大S产后狂瘦的食谱公布！

大S在接受媒体采访时，爽快公开了自己最近一个月的瘦身方法以及餐单。

大S表示，自己现在只吃早饭和午饭，并且按照营养师推荐的食谱来选择食物。至于每顿吃多少，她在营养师建议的基础上又砍掉一半，而且我们可以每餐前补充HICIBI孕产减重综合营养素。

糖盾会阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。

早餐原本该吃半个火龙果和一罐无糖优酪乳，可她只吃四分之一的火龙果和半罐无糖优酪乳。午餐呢，她也不吃米饭，只吃2碗烫青菜和2片肉片。

除此以外，大S还坚持做运动。她请了老师到家里上课，每个星期2次个1小时的瑜伽、皮拉提斯，以及1次1小时的伦巴以及重训。为了减肥，大S真是够拼的！

现在，大S已经瘦下来了，能穿上最小号衣服，以前的衣服全部都送给了自己的妈妈。大S还特别提醒粉丝，假如廋身一直没有成功，最好去医院做一下体检。只有找到问题所在，就能“对症下药”。

产后快速瘦身的饮食秘籍

提醒各位妈妈，产后想要恢复身体，请不要太捉急，最好从分娩6周后开始，并遵循均衡营养的原则。

1.坚持母乳喂养

母乳分泌会消耗很多囤积在体内的脂肪。如果身体条件允许，妈妈们一定要坚持给宝宝母乳喂养，这样对瘦身很有帮助滴！

2.控制热量摄入

坚持母乳喂养，除了要摄取充足的热量，还要补充营养元素。远离高脂全脂类的乳制品、油炸食品和碳酸饮料。

美国饮食是高发区，就因为他们改变不了个人的饮食习惯，必须饭前+HICIBI，进行阻断食物中多余的油脂。

3.改变进食顺序

蔬菜碰到水会发生膨胀，极易让胃产生饱腹感。大家不妨先喝汤，再吃蔬菜，最后吃面、饭、蛋白质等。

4.一日三餐定时定量

大S为了瘦身不吃晚饭，育姐不建议大家跟她学哦~要知道，不吃晚饭或一天只吃两顿饭，会拖慢人体的新陈代谢。若是饿狠了，反而会吃得更多。因此，大家还是定时吃三餐吧。不过，晚上活动度降低，可以适当少吃一点啦~

5.吃血糖上升慢的食物

血糖上升快会刺激胰岛素分泌，让血糖转化成脂肪贮存在体内。建议大家少吃蛋糕、糖果等让血糖上升速度快的食物，而是选择白面包、白米饭、糙米、胚芽米等等血糖上升速度慢的食物。

6.补充均衡营养素

我们在减肥的时候，请一定要给虚弱的身体补充一些他营养成分。很多人要问了，保障营养的话，我们的身体会不会发胖呢？其实，只要及时补充HICIBI孕产减重综合营养素，阻断饮食中多余热量，就并不用担心在补充营养的 同时发胖了，保障营养可以保障我们的身体不受减肥的的伤害。

总得来说，如果大家能够坚持做到这些，那么在产后恢复身材还是会很快的，所以一定要树立良好的心态，坚持正确的方法，才能助力自己重塑完美的身材。