当孩子出现这几种症状，很可能是积食了，不要给孩子的胃增加负担

育儿 07-11 来源：妈咪有方

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现在社会人们的生活水平普遍提高，孩子们已经不愁吃穿了，爸爸妈妈们拼命的把好东西推给孩子，希望他们能补充各种营养。其实孩子的吃食不一定要多精细，多高级，只要能满足孩子的生长所需就行了。补的太多，孩子消化不了，容易引起积食、虚胖，这样反而对孩子的身体不好。孩子正处在生长发育期，消化功能还不够完善，所以父母平常要注意孩子的饮食搭配，尽量给孩子食用一些易消化好吸收的食物。

童童1岁半了，白天他各方面表现都很正常，吃喝玩乐都没有问题，可是一到晚上，童童睡着以后总是哼哼唧唧，睡不踏实。妈妈有时候把他抱起来看看，没有发烧，也没有发现其它问题，轻轻的哄一哄他又睡过去了，可是不一会，他又开始哼哼。这样持续了一段时间后，妈妈的睡眠受到了严重的影响。家里人决定还是带他去医院看看，医生检查的时候发现童童的舌苔泛白而且偏厚，肚子按上去鼓鼓涨涨的，医生说童童有积食的症状，随后给他开了一些助消化的药，还叮嘱家人以后不要给童童吃太多难消化的食物。

这样积食的孩子并不在少数，很大一部分孩子都是因为父母让他吃得太多，导致积食才不舒服的。那孩子如果积食到底有什么表现呢？父母怎样才能分辨孩子是否积食呢？

一、孩子积食一般会伴随着以下症状：

◆食欲不振

孩子如果积食，可能会出现厌食情绪，不管什么东西吃几口就不感兴趣了，或者偏好吃生冷的食物。

◆嘴巴有异味

由于孩子消化不良，导致胃酸翻腾，孩子嘴巴就会出现口臭的现象，这个症状一般容易被发现，所以孩子如果出现身体不适，家长可以自己先检查一下孩子是否口臭。

◆舌苔发白变厚

中医研究中，舌苔对应的是人的脾胃，如果舌苔厚且白，则显示小孩有积食的症状。

◆睡眠不好，精神不振

《黄帝内经》中写道：“胃不和则卧不安”，也就是说如果孩子出现积食、肠胃不适，则会表现为睡眠不安宁，烦躁多梦等现象。孩子睡眠不足，还会导致精神不振，脾气暴躁易怒等负面情绪

◆肚子鼓胀、便秘

孩子积食，还可能导致食物堆积在胃中，致使肚子鼓胀，排便不通畅。

家长们要多观察孩子的表现，如果发现孩子表现出以上症状，很有可能就说明孩子积食了。孩子积食轻则导致孩子面色泛黄，精神不振，重则会造成孩子的免疫力下降，引发感冒、咳嗽、肺热等病症，所以需要引起家长的重视。

如果孩子出现积食的症状，如果情节轻微，家长可以通过食物调理，让孩子慢慢恢复。如果情节严重的就需要就医治疗了。那么在生活中我们要怎样合理安排孩子的饮食，避免孩子出现积食呢？

二、喂养孩子要遵循什么原则？

◆一顿不要给孩子吃太饱，尽量少吃多餐。

想要孩子身体健康，就不要让孩子吃饭吃的太饱穿得太暖，要保留三分饥饿三分寒冷。孩子消化系统还不够发达，吃的太多，食物堆积在胃里面，容易给身体造成负担。如果孩子胃口不好，可以让孩子少吃多餐，增加食物的多样性，让孩子各方面的营养都有摄取。

阳阳3岁了，长得瘦瘦小小的，爸爸妈妈工作比较繁忙，平常都是奶奶带他，奶奶为了让阳阳长胖点，每顿都要给阳阳喂一大碗饭，有时候阳阳揉着肚子说吃不下了，奶奶说：“才吃了这么点怎么就吃不下呢，小孩子不吃饭怎么能长高。”说着就追在阳阳后面，非逼着他把一碗饭吃完。后来阳阳生病住院，医生说他积食严重，让家里人一顿不要给他吃太多，可以少吃多餐，饮食要清淡好消化。

◆孩子的饮食要讲究营养均衡，合理搭配。

有些家长为了给孩子增加营养，一味的给孩子吃一些高脂肪高热量的食物，而这些食物一般都是不好消化的，孩子吃多了，难免就会积食了。家长应该多给孩子吃一些蔬菜水果，米面粮食，适量搭配一些高蛋白质的食品，保持孩子营养均衡，能满足孩子身体发育需要就行了。

◆多带孩子进行户外运动。

父母可以在饭后带孩子出去走一走，适当做一些体力运动，这样有助于肠胃的消化。如果吃完饭后，坐着躺着不动，饮食消化吸收就比较慢，身体要么变得肥胖，要么出现消化不良，引发各种疾病。

◆让孩子少吃零食，远离高热量食品。

有些孩子饭前喜欢吃各种零食，等到吃饭的时候，肚子已经被零食填饱了。而零食中一般都有各种食品添加剂和防腐剂，这些对身体都是有害的。特别是一些高热量的膨化食品更不利于消化吸收。

洛洛下午连着吃了两大包薯片，晚上喉咙就开始干痛，嗓子也变得嘶哑，晚饭吃了一点点就吃不下了，妈妈给她吃了一点消炎药，让她多喝水。晚上睡觉的时候，她也总是翻来覆去的睡不着，老说肚子不舒服。第二天妈妈带她去看医生，说是有轻微的积食，肠胃不消化，医生叮嘱她少吃油腻干热的食品。

吃零食对孩子的危害有很多，孩子即使没有饥饿感，也会受到零食香味的诱惑，吃得停不下来，这样最容易造成积食了，而且零食基本上都缺少营养，孩子吃了对身体没有任何好处，所以家长一定要控制孩子吃零食的量，不要一次让孩子吃太多，最好也不要在饭前吃，这样才不至于给孩子的身体造成危害。

古话有“贵流不贵滞”的说法，给孩子吃东西切忌油腻、荤腥、吃太饱，而要讲究营养均衡，荤素搭配，少食多餐。如果家长不注意孩子饮食健康，一味的对孩子采用填充式喂养，宝宝不想吃了，还要强行喂他们吃下去，这样非但起不了营养作用，反而积滞内伤，让孩子产生厌食的心理。所以父母在养育孩子的时候，要摒弃那些过时的育儿观念，采用科学的方法喂养孩子。