断奶，一个让宝妈期待却又感到惆怅的话题。

期待，是因为断奶后，宝妈终于可以口味自由，吃香喝辣；

惆怅，是因为断奶似乎就代表着切断了宝妈与宝宝之间最天然的亲密纽带，同时，宝宝在断奶期间忍受的“痛苦”往往让宝妈心疼不已。

究竟如何断奶，才能降低宝妈和宝宝的“痛苦”呢？

一、断奶最佳时期：1周岁

母乳是婴幼儿的最佳食品，世界卫生组织建议：如果条件允许，母乳喂养可持续到2岁。

但是，随着宝宝的生长发育，4-6个月后，纯母乳喂养已无法再提供宝宝成长所需的足够能量，此时就必须添加适当的辅食。1岁左右的宝宝，辅食提供的热量已经达到全部食物热量的60%以上，同时，宝宝咀嚼功能正在不断增强，消化功能也已经成熟，能更好地适应饮食的消化和吸收，宝宝已具备断母乳的各项条件。

二、断奶误区

1.“分离母子好断奶”

也许有很多宝妈认为，出门躲三天、一次性断奶，皆大欢喜。然而，这种传统的断奶方法并不可取，很可能非但不能成功断奶，还会影响宝宝生理、心理健康。母子分离期间，宝宝缺乏安全感，可能产生强烈的分离焦虑情绪，烦躁不安，哭闹剧烈，影响饮食作息规律，甚至还会消瘦、生病。

2.在乳头涂抹刺激性食物

有些宝妈为了断奶，将黄连、辣椒水等刺激性食物甚至是万金油涂在乳头，这样不但会给宝宝带来心理阴影，还会给他们的身体健康带来影响。刺激性食物会伤害宝宝的口腔黏膜，辛辣食物可能会对宝宝的胃黏膜产生刺激，这样断奶对宝宝来说无疑是一种残忍的“酷刑”。

最好的断奶方法是自然离乳，

那有哪些帮助自然离乳的小技巧呢？

1.延长哺乳间隔时间

若宝宝每2个小时吃一次奶，宝妈可延长到每3-4小时喂一次奶，减少母乳喂养的次数。

2.调整宝宝作息

调整宝宝作息时间，如在宝宝通常要喝奶的时间，带他/她外出玩耍，以此转移注意力，减弱环境、时间与喝奶之间的联想。

3.逐渐减少睡前母乳喂养

可以通过讲故事、唱歌等方式代替妈妈哺乳哄睡。

4.避免在宝宝面前换衣服

每天宝宝醒来前，宝妈提前起床、梳妆，外出时也避免穿着容易哺乳的衣服。

5.增加其他家人的陪伴照料减少对妈妈的依赖

日常中适当改由爸爸或其他家长喂食或陪伴照料，减少对妈妈的依赖。

6.提前适应奶瓶喂养，添加配方奶粉

宝宝满月以后，可以开始使用奶瓶喂食母乳或水，让宝宝提前适应奶瓶，断奶前也需要慢慢添加配方奶粉。

7.温柔地对宝宝“洗脑”

尝试对宝宝进行沟通引导，赞美其他断奶的宝宝，尊重宝宝的意愿，切忌用强硬的态度应对。

其实，许多宝妈一直忽略了一个断奶好帮手—— 「 辅食 」。

断奶期间，给宝宝添加辅食可以帮助宝宝弱化对母乳的依赖，实现宝宝饮食的过渡，逐渐完成断奶的过程。另一方面，断奶期间宝宝缺失了从母乳中获得的能量，添加辅食可以为宝宝做好营养接力。

根据中国营养学会颁布的《7-24月龄婴幼儿喂养指南》，宝宝满6月龄后开始添加辅食，以补充宝宝成长所需的各种能量与营养。

给宝宝添加辅食要从少到多、循序渐进，每次只添加一种辅食。刚开始给宝宝添加辅食时，每天喂养辅食2-3次，添加量不宜太多，保持少食多餐。同时还要观察宝宝吃后的反应，如宝宝没有什么不适 ，则可再增加新的辅食。宝妈宝爸还可以添加不同口味的辅食来增进宝宝的食欲哦。

添加辅食要遵循由稀到稠、由细到粗的原则，要先从糊状食物开始给宝宝添加辅食。

米粉是宝宝的第一口辅食

宝妈给宝宝添加米粉时要注意：

1.从单一口味到多种口味：

一般先给宝宝添加原味米粉，刚开始添加时，宝宝可能会不适应，注意不要强行添加，可以混合少量母乳或配方奶粉给宝宝添加米粉，让宝宝逐步适应米粉的口味。

2.关注宝宝吃米粉上火、过敏：

婴幼儿的消化系统尚未成熟、肠胃娇嫩，有些宝宝刚开始吃米粉的时候，可能会出现消化不良、甚至过敏症状，此时需要先暂停添加，待宝宝症状缓解后再添加，若宝宝仍然出现过敏症状，应该停止添加。条件允许的情况下，建议宝妈带宝宝到医院进行过敏原筛查，根据宝宝的情况选择合适的辅食。

贝斯美进口米粉采用独特的HA蛋白水解技术和国际领先的α、β-淀粉酶双水解技术，将易引起过敏的大分子谷物蛋白和淀粉水解成温和的小分子，避免对宝宝肠道造成刺激，质感细腻，好消化、易吸收。同时，贝斯美进口米粉选用优质台湾大米，优选无麸质配方，避免宝宝麸质过敏。

另外，宝宝吃米粉时如果消化不良，还可能会出现上火症状，平时要注意让宝宝多喝水，宝妈也可以给宝宝添加益生菌，来防止或缓解宝宝的上火症状。

贝斯美进口米粉添加活性益生菌，采用充氮包装确保益生菌活性，调节宝宝肠道菌群平衡，增强免疫力，同时可以降低宝宝上火的风险。

3.冲调方法有讲究：

非高蛋白配方的米粉，冲调时要用温热的母乳或配方奶冲调，保证宝宝摄入足够的蛋白质。而贝斯美进口米粉采用的是高蛋白配方，只需使用40℃的温开水冲调即可，方便快捷、优质营养一次吸收。

「 健康的婴幼儿零食 」可以有效地转移断奶期宝宝的注意力。宝宝月龄较小时，乳牙尚未完全萌出，可以甄选入口容易融化的婴幼儿零食。

专为婴幼儿研制的贝斯美原装进口宝贝米菓，台湾优质大米搭配多种谷物，营养充足；非油炸、入口即溶，健康美味；独特的圈圈形状，可以锻炼宝宝抓握，口味丰富，可以帮宝宝愉快地度过断奶期哦。