宝宝晚上总吃母乳，想延长TA的睡眠时间该怎么办？

文丨王惠珊

图丨来源于网络

宝妈：宝宝马上快满月了，晚上总是醒来好多次要喝奶，觉睡得也比较零散，好想让宝宝晚上多睡会儿，这可怎么是好啊？

王医生：新生儿出生后吃完奶就睡，睡醒就吃，每天大约吃8次奶，每天也睡8次，每次睡2-3个小时，昼夜基本都一样。这个时期，我们称小婴儿的睡眠为“片段睡眠”，父母照顾婴儿也非常辛苦。

婴儿昼夜睡眠节律的形成

随着月龄的增长，小婴儿白天玩耍、晒太阳，醒着的时间延长，继续保持原有的吃奶次数；夜间昏暗且安静，婴儿睡眠时间逐渐延长，吃奶次数减少。

至婴儿4个月左右，按需哺乳已经转变为按时哺乳，婴儿基本形成了睡眠的昼夜节律，即白天只睡2个觉，吃完奶后可以清醒活动；夜间仅喂1-2次奶，能有一个长达5-6小时以上的长睡眠。

研究发现，昼夜节律形成较好、夜间能够有长睡眠的婴儿，长大后智力发育明显优于婴儿期始终保持“片段睡眠”的儿童。所以，昼夜节律形成的早晚也可以看成是婴儿脑发育成熟度的敏感指标。如何让婴儿尽快地形成良好的昼夜节律是对每个婴儿家庭的挑战。

夜间进食与睡眠

大部分小婴儿半夜醒来需要喂奶。从3-4月龄起，婴儿开始逐步学习夜间连续不间断的睡眠。如果婴儿一哭闹就喂奶，这时的夜间喂养不再是生理需要，而更多的是一种习惯性的安抚需求。建议这个时期要按顿喂奶，不要按“哭”喂奶。

到了睡眠昼夜节律形成期，母亲可以将最后一次的喂奶时间固定下来，最好是在20：00-22：00之间，即在父母自己准备睡觉前。每天在这个时间内给宝宝喂奶，不管他刚睡多长时间或上一次喂奶是什么时候。

要逐步减少夜间喂奶的次数。对于大于4个月还是每晚哺乳3次以上的宝宝，母亲应该实施调整计划了。在实施调整计划前，母亲应先记录夜间哺乳的次数和每次哺乳平均所需的时间，并提前确定每天的安排，包括什么时间给宝宝喂最后一次奶，以及减少哪次喂奶等。

然后从第2天开始，在夜间给宝宝喂奶的时间相应减少1-2分钟，同时延长两次喂奶之间的时间间隔。由于太短的喂奶时间更容易给孩子带来不安，所以当喂奶时间减少到一定程度时，如3分钟以下，就可以完全停止给宝宝喂这顿奶了。

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