邱医生您好！我孩子其他情况都正常，就是和同龄小朋友不起来矮一点，当地县城门诊说说是缺钙导致的，让我去买钙片给孩子吃，这科学吗？吃多了副作用大吗？
首先没有数据与理论表明钙对促进身高有作用，其次钙吃多了对于儿童有副作用！
在仍被“补”字笼罩的一些妇幼保健院或者医院，会出现这样的怪圈：孩子身高发育慢 —— 缺钙，补钙；孩子身高发育快 —— 钙需求量大，补钙。缺钙会导致发育问题这个是肯定的，所以如果孩子出现问题，家长应该好好分析一下孩子的食情况，看是否可能缺少。如果孩子已经在良好发育，甚至发育的比较快，表示孩子不缺少这些营养，这时候补钙是多余的还有一些人则是随大流，认为给孩子补钙总不会有什么副作用吧，看其他家长给孩子补，也就跟着补。
钙并不是促进身高增长的核心因素，在孩子正常发育，饮食已经提供足够钙的情况下，使用补钙剂，对于孩子长高没有什么意义。国际上有权威机构做过研究，得出结论日常补钙对于儿童骨骼的影响很小，即便可能存在也微乎其微。
很多家长以为宝宝个子矮、牙齿生长慢是缺钙所致，就会一味地给宝宝补钙，结果补充过量，影响宝宝的健康。的确，孩子的骨骼发育离不开充足的钙，可营养均衡摄入的孩子极少有单纯的钙摄入不足，缺钙实际上是缺乏维生素 D。#清风计划#
维生素 D 属于激素类营养素，在人体内没有直接营养的作用，但它可促进骨骼对钙的吸收。如果人体缺乏维生素 D，从食物中吸收入血的钙进入骨骼内的量只有10%，这会导致骨骼发育不良。维生素 D充足 时，钙的吸收率会增加到60%~75%。所以，骨骼内缺钙，实际是体内维生素 D 摄入不足，人体从食物中摄入的钙没能够转移到骨头内。
骨骼是全身储存钙质的仓库，这些钙对于骨骼健康当然有着非比寻常的意义。在日常生活中，我们需要通过饮食不断摄入钙和其他矿物质，保证骨骼的强壮。正常的骨组织每天既要发生溶骨改变，也要发生成骨改变，骨头代谢一部分，再出长新的骨头，因此骨组织是一个代谢非常旺盛的组织。在骨的吸收和形成的整个过程中，钙成分非常重要。未发生钙化的骨组织较软，只有经过钙化，骨组织才能变成硬组织。钙能对人体骨骼起保护作用，十分重要，若人体钙含量不足则骨骼无法保持坚硬。
平常生活中通过营养品补钙。但事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。如果注重选择含钙丰富的食物通过三餐就可以获得足够的钙，以下这些食物含钙。
1，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶。其实在日常食物中，含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。
2，虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。
3，奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。
4，芥菜，海参，紫菜，黑木耳，海带，黑豆等食物都含有钙产品。
从天然的食品中获取钙，是比较好的补钙方式，它们的钙更易被人体吸收。而且高钙食品一天三餐分次摄入，这样钙质的吸收率更高，补钙效果也会更好。
当然补钙不能过多，会导致尿道结石以及各种泌尿结石的产生，还可以产生厌食、恶心、便秘、消化不良，从而影响肠道对营养物质的吸收。过量补钙会造成高尿钙症，严重的出现血尿等症状，还会使血压偏低，影响心脏功能，使骨骼过早钙化，骨的发育受到影响。
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