之前V妈给大家总结了熊孩子叛逆期，白天唱反调的终极攻略（戳着回顾： 我家娃才2岁，发起脾气全家都没辙！我是生了个恶魔么？）

我想很多爸妈们都幻想着，白天吵我就忍了，等晚上宝宝睡着了后，放松一下一天的心情。

呵呵呵，想的可真美啊！到了晚上，哄孩子睡觉才是终级大BOSS！

比如以下这位酱酱宝妈女儿的花式套路：

所以小家伙的睡眠问题，总是让妈妈头疼不已，细细算来，生孩子到现在，竟没有哪段时间是接连休息好的，怎么破？！

宝宝晚上不睡，不代表宝宝不困

你想想你打麻将到半夜，你困么？困，当然困，其实你只是在强撑着。

所以宝宝也是一样的，不要指着孩子玩累了自己就知道睡觉，孩子总是不愿意闭上眼睛的，总是还想再玩一会，白天玩的越累孩子似乎越难安静下来，就越折腾。

但你要知道，在孩子玩累的这个过程中，是以消耗掉孩子全部精力为代价的，这样对孩子的身体很不好。

而且在孩子睡觉之前，会有一段过度亢奋的阶段，控制不好很容易使孩子失去最佳睡眠时间，最后导致晚睡。

建议给孩子规定一个睡觉时间，作为一个“死规定”，除非有特殊情况，平时到了这个时间就必须得去睡觉。

睡前给宝宝和自己一个仪式感

到规定入睡前，爸妈应该带着孩子进行一系列睡前愉悦、镇静的活动，然后把灯关掉，这是很重要的程序，能帮助孩子准备好入眠。

这样的“入睡暗示”，可以帮助孩子从白天的活动中放松下来。

① 快入睡前不要跟宝宝做剧烈运动，不要让宝宝大脑过于兴奋。

② 给宝宝洗澡，穿上睡衣或者宽松的衣服。

③ 喂奶。

④ 刷牙。

⑤ 亲子共读，陪孩子读一些睡前读物。

⑥ 关灯。

⑦ 把宝宝放在小床上。

⑧ 轻唱或者轻哼摇篮曲。

睡眠程序是通过每天的重复建立起来的，这并不是什么速效良方，妈妈需要做的就是保持淡定并耐心陪伴。

每一次反复，都意味着宝宝的发展又跨越了一个里程碑。妈妈要和宝宝多试验、多摸索，找到你们都喜欢的睡前活动，让每一个夜晚都值得期待。

相信微妈，坚持一个月会有惊喜。

另外，这些睡觉的禁忌一定要注意！

1、白天不要刻意保持安静

很多妈妈怕打扰宝宝休息，白天的时候就拉上窗帘，走路说话也是静悄悄的，生怕惊醒宝宝，殊不知，你这样的做法，反而让宝宝区分不了黑夜白天。

一旦产生昼夜混淆，白天睡太多，晚上必然就睡不着，不哭闹着找妈妈才怪呢。

尤其是不满一岁的小宝宝，白天睡觉时，家里不需要太黑或太安静。家人该走路走路、该说话说话；到了晚上，灯光暗一点，让宝宝知道现在是睡觉时间了。

2、不要依赖“摇睡”

每当孩子哭闹时，一些年轻妈妈便使出“看家本领”：将孩子抱在怀中或放入摇篮里摇晃个不停，甚至孩子哭得越凶，妈妈就摇得越起劲。

殊不知这种做法对孩子十分有害，因为过分猛烈的摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动，轻者影响脑部的生长，重则使得尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞，最终造成颅内出血，这对10个月内的孩子尤为危险。

另外，别看在怀里的时候宝宝睡得正香甜，长期以往，等宝宝长大要自己睡床了，可能沾了床就像触碰了开关一样，马上哭，还闭着眼睛哭！

3、不要一哭就奶睡

妈妈的乳房是宝宝最好的安慰剂。所以喂着奶让宝宝睡觉或者一哭闹就塞给他乳头，或者给宝宝一瓶奶，肯定能哄睡。

但是，只是一旦形成了奶睡的习惯，妈妈就要备受其扰。

在他们的潜意识里，只有这样才是睡觉的正确打开模式，一旦更换了方式就无法继续入睡。

再者长期如此，宝宝肠胃消化能力也会给搞坏。尤其是对于长出牙齿的小家伙，长时间含着乳头会影响牙齿的正常长出，残留奶液也会诱发蛀牙呢。

微妈有话说：

我们需要了解孩子真正的信号。要善于观察孩子的身体，比如打瞌睡，眼睛耷拉着等等，孩子的身体会告诉你他很累了，他需要的是休息。

如果家长没有能理解到这一点，放任孩子玩，觉得玩累了孩子就会睡，那么任何的育儿技巧、方法、手段……一切都是无效的。

明白孩子真正的需求，帮助孩子顺应他们的身体，引领孩子进行健康的生活，这是我们真正的功课。