最近有几位烦恼不已的家长问了我一些问题。

第一个问题是：6岁的女儿拒绝睡觉，除非我留在房间里陪她。如果我离开了，女儿就会出来找妈妈，并坚持说自己不能独自入睡。现在，3岁的儿子开始模仿这种行为，我筋疲力尽，完全没有自己的时间。

第二个问题：孩子自己的作业不主动去做，总是贪玩往后拖，不行动，无论我们怎么说，他只是口头应付，订了计划也不执行。我很困扰，请问我该怎么帮助孩子？

第三个问题：我的小孩9岁了，在学习方面拖拉磨蹭，没有时间概念。玩的时候很开心，叫他做作业就各种不耐烦，典型的那种你在旁边急死，他也无所谓，各种的好话坏话说给他听都没用，想请问一下老师有什么方法可以解决？

很多家长在咨询孩子问题的时候，经常会抱怨自己的孩子磨蹭、没有时间观念。父母都希望自己的孩子成绩优异，能自主管理好自己的时间，做个高效率的人。下面我将分享给大家四个关于"儿童时间管理"的方法：

第一招：教孩子认识时间。为了孩子建立起时间观念，我们要教会孩子认识时针、分针、秒针，并耐心给他们讲述这三者之间的关系，让孩子学会观察时间的变化和流逝。最简单的就是让孩子闭上眼睛感受一分钟。我们先请他闭上眼睛，如果他觉得一分钟时间到了，就睁开眼睛。同时我们用秒表计时。孩子刚刚认识了时间，我们可以通过一些游戏来帮助他们加深理解。

去年，我的小侄女刚认识时间，我和她在家一起玩"时间对对碰"游戏。一张卡片是用钟表的图画来表示时间，另一张是用数字来体现时间的，"时间对对碰"就是把钟表的时间和数字时间一一对应起来，小侄女是玩得停不下来。当我们和孩子交流时，可以告诉他时间。

我在和小侄女玩的时候，指着墙上的挂钟，告诉她现在是7点20，我会在7点40离开，我们还可以玩20分钟。在只剩5分钟时，我提醒她还有5分钟就会离开了。当7点40一到，我就准时和她说再见离开。无论孩子是在玩耍还是做事时，我们都需要和他一起事先约定好时间。

第二招：制定日常惯例表。制定日常惯例表对于孩子学习"时间管理"和"生活管理"的技能是一种很好的训练。让孩子参与制定日常惯例表，是避免晚上睡觉争斗以及早上起床争斗的最好的办法，当惯例表制定完成后让孩子按照自己的惯例表做事，而不是由我们来告诉他们该怎么做。孩子越能自我照料，就越觉得自己能干，越能受到鼓励。

让孩子列出他们晚上睡觉前应完成的事项清单。这张清单或许包括：收玩具、喝牛奶、洗澡、刷牙、晚间故事。我们把孩子列出的这些事项可以抄写在一张大纸上，或者请孩子用图画来表示，我们用文字帮助记录。如果孩子年龄足够大，完全可以让他们自己制定。

孩子们会很喜欢自己做这些事的时候，我们替他们逐一拍照，然后和他们一起把这些照片贴到表上的每个项目后面。当惯例表制定完成后，我们把它挂在孩子能看到的地方，让日常惯例说了算。我们不需要再告诉孩子该做什么，而应该问他们"按你的惯例表，接下来你该做什么？"通常，我们不是必须要问，孩子自己就会告诉我们。惯例表带来的一项额外好处是我们可以不必在唠叨，并且会享受自己的时间。

当孩子按照惯例表执行一段时间后，发现了有不合理的地方，我们告诉他可以重新制定惯例表：例如，我导师的孩子在小学一年级第一学期制定了三张惯例表。

第三招：时间四象限，教孩子分清轻重缓急。在训练孩子时间观念的过程中，教孩子分清事情的轻重缓急也特别重要。我们可以通过教孩子学习和运用"时间四象限法"，帮助孩子提升时间的管理能力"。

时间四象限法由《高效能人士的七个习惯》作者，同时也是美国管理学家柯维先生提出，他将个人手头上的事件按照重要和紧急两个维度进行了划分，分成了4个象限，分别是：既重要又紧急，重要不紧急，不重要但紧急，不重要且不紧急。

第一象限：既重要又紧急。这一类的事情，通常被称为"危机"或"问题"。对于这一类事件，我们可以辅助孩子完成。例如：孩子的某个升级考试提前了。这件事情就是既重要又紧急的事情，我们要让孩子非常重视。

第二象限:重要不紧急。意思是事情很重要，但不需要马上去做。我们可以和孩子一起制定一个中长期计划，定期定时完成一小部分，日积月累，就不会到时间节点变得手忙脚乱。比如：孩子在暑假要参加小提琴考级，那么我们就要和孩子制定好本学期学琴的计划。

第三象限：不重要但紧急，意思是事情暂时不重要但紧急。在特殊情况下，父母可以代劳。比如：期末考试复习紧张时，兴趣社团需要孩子打印一些资料，孩子时间不够，我们可以帮他们完成。

第四象限：不重要且不紧急。我们要让孩子尽量少做这样的事情，不要浪费时间。比如：期末考试前，孩子的相册整理工作就没有马上必要做了。

新的一学期刚刚开始，我们可以和孩子一起运用时间四象限法来制定新学期的学习计划。

第四招：番茄钟工作法。番茄钟工作法是由意大利人弗朗西斯科·奇里洛发明的。这个工作法很简单：首先，让孩子给自己设一个25分钟后会响的闹钟，然后就开始专心学习，一次只专注做一件事，并停止使用所有的社交媒体。25分钟闹钟响起后，就站起来动一动，休息5分钟。这5分钟的时间可以站起来走一走，和人聊天，听首歌，让自己离开学习状态。

25分钟学习，5分钟休息，重复4到5个回合，然后再休息一个15分钟。当孩子有了明确的时间限制，而且又有固定的休息时，更容易集中精神，达成高效率，也更能提高专注力。

番茄钟工作法有许多免费的APP可以下载，马上就能开始尝试这个工作法。孩子学习不好，很少是智力问题，往往是管理不好自己的时间。时间管理，不是一朝一夕就能养成的，而是需要长期坚持。

【心理咨询师钟荛】，专注于家庭教育7年，她是中国为数不多的在学校成立工作室的正面管教讲师，她是学生、家长、老师和学校沟通的好帮手。她将温暖带进更多的家庭和学校。

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