母亲是伟大的，十月怀胎，一朝分娩。
有人说，女人在生孩子的时候，是一脚踏入鬼门关的，顺利的生下孩子以后，就相当于万里长征，顺利的走过了一大半。
那剩下的一半，就是产后坐月子了。要知道，女人做好月子，才是最重要的事。
但是究竟坐月子的正确方法是什么？人们误信的、坐月子的误区有哪些，你都知道吗？
在很多人的认知里，坐月子，顾名思义，就是产妇生产后在家修养30天。
但其实，这种观点是十分狭隘的。
坐月子的最佳时间是42天，而不是一个月。
因为产妇在生下胎儿后，子宫需要一个回缩的时间，在医学角度上讲，一共需要六周，才能让子宫回到孕前的状态。
并且，由于怀孕而被撑起的腹壁也需要6至8周的恢复时间。
因此，我们常说的“坐月子”其实不仅仅是坐满一个月就可以了，而是需要42天来作为器官恢复的生理周期。
从而让新手妈妈能够以更充沛的精力面对以后的生活。
与此同时，家中的很多长辈经常会叮嘱新手妈妈：“月子一定得好好做，做不好，落下的病根，一辈子都治不好！”
为此，很多新手妈妈在月子中心惊胆战，不敢有一丝懈怠，生怕稍稍背离传统的方法，给自己和孩子造成无法挽回的损失。
但其实，在传统的“坐月子”中，其实是存在很多误区的，有些方法并不适应现代生活。
所以，一起来看看，月子中的“累”，大家都踩了几个？
老人常说：坐月子最怕受风，吹到风可能会导致风湿或者是关节痛。
然而对于很多夏天生产的新手妈妈来说，空调都是必不可少的，更何况是不让开窗通风。
老人说的虽然没有错，但是随着时代的变化，我们居住的环境已经发生了改变，完全没有必要像老一辈那样不开窗怕受风。
反而，适当的开窗通风不仅能够增进空气流通，还能减少细菌的滋生。
如果怕产妇着凉，完全可以采用不对流的形式，一个屋子一个屋子的换气通风。
如果做一个“吐槽月子中不能做的事”的问卷调查，你们我想，对于老人常讲的“坐月子不能洗头洗澡”，肯定是排在前几名的。
产妇在生产的时候因为疼痛等多种原因，必然会出很多汗，所以经常洗澡能够保证自身清洁。
而对于“产妇在坐月子时，洗头就会偏头痛”更是没有任何科学依据的。
大多数医生都会建议顺产的妈妈一周以后就可以洗头，剖腹产的十天左右洗头。
在月子中，及时清洁身体，不仅可以祛除疲劳，还有利于身体血液的循环，从而令产妇感到舒适放松。
当然，洗澡的前提是保证室内温暖，洗后用柔软的毛巾擦干身体，并吹干头发。
并且因为产妇身体虚弱，不宜长时间泡澡。如果因为洗澡而造成二次感冒，就得不偿失了。
生育是女人一辈子的大事。很多新手妈妈会在生完孩子后，感到异常疲惫。
所以她们认为，如果在坐月子的时候，一直卧床休息，才能更快的恢复精力。
然而，对于新手妈妈来讲，适量的运动有利于恶露的排出和身体机能的恢复都是有利的。
并且多出去走走，看看不同的景色，比长期处在同一个地方更能减少产后抑郁症的发生。
经常听老人讲：坐月子的时候千万不能流泪，眼睛会哭瞎的。手机也不能看。
流泪会不会把眼睛哭瞎我不知道，但是如果产妇的心情低落，不仅不利于身体的恢复，还会在无形中影响着奶水的质量和婴儿的情绪。
所以，产妇在月子中，应该保持一个愉悦的心情。
但是对于不能看手机的这件事，却是没有任何由来的。
新生妈妈容易疲惫，担心用眼过度是没错的，但是如果“看手机眼睛就会瞎”确实容易过往矫正，给新手妈妈产生严重的心理负担。
对于老人来讲，鲫鱼汤可以称得上是“下奶”神器。
的确，一些有滋补功效的补品或是食物的确可以帮助产妇在产后补充营养，但是如果补的太过，很容易使奶水堆积到乳房，导致乳腺疾病的发生。
所以，在产妇身体健康并且奶水充足的情况下，家人给予正常清淡的饮食即可。
不必过于补充营养，有时候，补的太过，不仅起不到正向的作用，还会导致“回奶”现象的发生。
有人说，产后坐月子是女人的一次身体重组的机会，如果做得好，身体会焕然一新。
运用正确的坐月子的方式，合理的饮食，加上适量的运动，能够帮助你的身体快速恢复到产前的状态。
与此同时，家人的关照，尤其是丈夫的体贴是必不可少的。
毕竟，生孩子不仅是妈妈的事，更需要爸爸的参与。
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作者：凯爸
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