导语:据统计新妈妈们产后一年内得抑郁症的比例大致在15%到20%, 下面这份清单反映了一下抑郁的症状:
■ 觉得快累趴了。不是这种「嘿,要当个妈妈原来这么不容易啊」的感觉,而更像是那种「我干不了这活了,没法干得了了,我哪可能做得了这么多!」
■ 觉得满心愧疚,认为自己这个妈妈当得太不像样了,你的小宝宝好可怜,竟然有个这么无能的妈妈。
■ 觉得自己跟宝宝不亲,感觉不到满心的幸福与喜悦——那种从电视上或者杂志上看到的,有了宝宝之后作为一个母亲所应有的满心的幸福与喜悦。
■ 不断地为一点鸡毛蒜皮的小事不高兴,甚至是生气。没有多少耐心,什么事情都让你心烦。对小宝宝或者对爱侣你心中暗自怨恨,甚至恨你那些还没有生孩子的朋友。觉得满腔怒火眼看就要失控。
■ 觉得对一切都没感觉,心里空荡荡的,麻木了似的,就像行尸走肉一样做着要做的事情。
■ 觉得悲伤,一直伤心到灵魂的最深处;克制不住地哭泣,哪怕明明没有任何缘由。
■ 毫无胃口,什么都不想吃;要么就是反过来,也许唯有吃东西的时候能让你觉得舒服一点。
■ 无法入眠,不论你尝试了多少种办法都不行。要么就是反过来,似乎你唯一能做的事情就是睡觉。不论是这两者之中的哪一种,总之你的睡眠彻头彻尾地不对劲,而不仅仅是因为你刚刚生了个孩子。
■ 没办法让自己专注于该做的事情,总是神不守舍;找不出准确的词汇来表达你想说的话;也不记得该做什么事情,不知道该做什么、该怎么去做;像是迷失在了大雾中。
■ 觉得与世隔绝,每个人离你都是那么的遥远,就好像在你和整个世界之间,竖立着一道厚厚的、看不见的墙。
■ 也许暗自忖度是否逃离这里,再也不管这个家。
■ 开车的时候,你想过要不要把车开翻掉;或者要不要一口气吃一大把安眠药;要么就是其他什么办法,总之能结束这受不尽的苦难就好。
■ 知道事情有些不对劲,知道自己的想法和感受肯定不对头。你在想,自己是不是已经「疯掉了」。
■ 担心、害怕现在的你是不是才是真正的你,害怕你是否从此再也不能变回那个「从前的你」。
■ 担心、害怕假如你向别人伸手求助,别人是否会怪罪于你,甚至害怕别人会因此而抱走你的孩子。
如果有了上述症状,一定要当心,抑郁症还会给新生儿的大脑发育带来负面影响。
这是因为,陷入产后抑郁症之中的父母亲往往不太能够及时而热忱地回应宝宝的呼唤,照顾宝宝的时候也很难做到满心欢喜。如此,等成长到 9 个月的时候,小宝宝会变得:
■ 与人交往的热情偏低;
■ 不肯听话的可能偏高;
■ 更容易陷入负面情绪;
■ 更容易陷入紧张、感到压力。
做好防护很重要,有一个方法可以借鉴就是找一个心理咨询师。
这需要在你生产之前就先约定好,等你生下孩子需要帮忙的时候,能及时联系到对方。
也可以请你的产科医生、接生婆、助产士等帮你做推荐。
你需要的是一个能够随叫随到的人来帮你,而不是一个推说几个星期之后才有空来的人。
如果实在找不到,可以找好朋友闺蜜亲人来,感觉不对的地方,早一点能告诉你,通过交流沟通,说出自己的内心感受,寻求别人的帮助。
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