经常听到有人说湿气重，而在夏季体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、脸上出油黏黏糊糊，一不小心就变成了......
也有很多人想尽各种办法祛湿，却不尽人意，甚至越祛越湿。这也应了中医那句话——“千寒易除，一湿难去”。
那么，湿气真的那么难去除吗？有什么好方法可以赶走这磨人的湿气呢？今天，养生君就和大家好好讲讲。
湿气是一种中医上的理念，中医里有六淫邪气，分别为风、寒、暑、湿、燥、火。它容易沾惹其他病邪，湿气遇寒成寒湿，遇热为湿热，总之就是沾上了就跑不掉。
很多人知道自己有湿气，就会选择红豆薏米之类的方法祛湿，有些人用了很有效，可是有些人却效果很不理想，为什么呢？
因为没有辨证祛湿，有些人知道有湿热和寒热的说法，但却不会区分，不同的湿气，祛湿方法不同，寒湿的人用了湿热的方子等于雪上加霜啊，湿热的人用了寒湿的方子等于火上浇油啊。
那该如何判断自己到底是湿热与寒湿呢？
今天我们就来主要讲讲寒湿体质的形成以及如何祛湿的问题。
（下一篇有主要讲解湿热体质的形成以及表现特征和祛湿方法）
虚则寒、寒则湿、湿则凝、凝则瘀、瘀则堵、堵则瘤、瘤则癌。
1、“虚”的表现是怎么样？
“虚”的体质是觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等。
体虚最大的两个原因就是我们生活习惯不好与工作压力大而引起，而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变＂虚＂。
2、“寒”的表现是怎么样？
“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等。
当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”；
3、＂湿＂气的表现怎么样?
当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服。
4、＂凝＂的表现怎么样?
当体內＂寒湿气＂时间长了，就容易身体＂凝＂的现象；＂凝＂的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸，痛，身体不舒服。
5、＂淤＂的感觉怎么样?
＂淤＂的时间长易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，浑身不舒服，还疏通过程中痧点全是黑，紫色的。
6、＂阻塞＂的感觉怎么样?
＂阻塞＂时间长了就容易生病，每个人生病不一样。
7、＂瘤＂的感觉怎么样?
长＂瘤＂不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌病。
湿寒多为脾虚导致。中医认为脾脏运化水湿，脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病。
反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。
今天给大家介绍一个方法，特别简单，特别便宜，特别方便，既能保护心脑血管，有效通便，还能轻轻松松甩掉大肚子。
这个方法是已逝国学大师南怀瑾先生在一次讲学中讲的，后来收录在《我说参同契54讲》中，材料很简单：
用六七粒花椒，一颗干桂圆肉，加一点艾绒，一起打碎，晚上贴在肚脐眼里。
方中的材料，花椒、桂圆、艾绒，都属于温热之性。
该方的特殊之处在于通过肚脐吸收药物。
南怀瑾先生在《我说参同契》书中强调，不要小看我们的肚脐，肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈，所以把这个药放在肚脐，胃病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。
贴上之后，肚脐周围就会觉得暖暖的，非常舒服。
这个肚脐贴方子用后，可能会打嗝、放屁、肚子咕咕叫，内有股暧气上下流动，开始可能拉肚子等，这是正常的药性反应。
尤其胃寒的人，容易引起排便不畅，拉肚子其实是在排寒气，保持每天贴，热进寒退，日久生变，身体康健。
每天睡觉时贴一贴，去除体内的寒气、湿气，解决身体各种问题。湿气消了，肚腩也小了，睡眠也好了。
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