让宝贝爱上吃饭——五彩虾仁

潼潼最近爱上吃虾,所以我就给她做了这个五彩虾仁,全部都被她吃光光了。

原料

  • 基围虾-

  • 胡萝卜-

  • 玉米-

  • 豌豆-

辅料

  • 油-

  • 盐-

制作过程

1,准备好食材:基围虾 胡萝卜 玉米 豌豆

2,基围虾剥去皮,胡萝卜压花,玉米和豌豆洗净待用

3,坐锅烧热,倒入一点油,放入胡萝卜、玉米 、豌豆翻炒3分钟

4,再放入虾仁继续翻炒3分钟

5,待虾仁变色后,调入食盐调味

6,所有食物都熟了之后就可以出锅了

烹饪技巧

  • 1、基围虾去皮时可以从肚皮开始,一节一节剥下比较容易;2、如果时间比较紧张,可以购买剥好的豌豆和玉米

适宜人群

乳母

标签

促进食欲 补充蛋白质 补充维生素

餐次分类

中晚餐

推荐理由

基围虾是典型的高蛋白、低脂肪的水产品,营养价值非常高。基围虾含蛋白质18.2%,脂肪1.4%,钙、钾、硒含量也比较高,它的营养价值是水产品中的佼佼者,推荐经常食用。

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