肠胃不好可导致身体出现多种症状,这些习惯要及时改正

肠道是我们身体里面最大的消化器官,我们日常中吃进去的食物都是需要经过肠道进行分解、吸收的,而当我们吃了一些对肠道"不友好"的食物时,就容易使得我们的肠道受到刺激,出现各种不良反应。

肠胃不好的症状

1、 食欲不振

肠胃不好的情况下,肠胃的分解、吸收等功能就不能够正常的运行,身体里面的消化会比较的差,对摄入的食物就不能够及时的处理完全,使得人们总是有饱腹感,不想吃东西,食欲不振。

正常情况下,胃肠道存有100~150毫升气体,胀气则是肠道内出现了多余的气体。

造成胀气的原因很多,如吃东西的速度太快,吃了易胀气的食物,此外,某些肠胃方面的疾病(如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎)同样可导致胀气。

2、 粪便异常

肠道功能异常的时候,最直观的体现就是粪便异常。如果日常食用的食物较为的干燥、辛辣,缺少膳食纤维,肠道的蠕动较为的缓慢的话,就是使得人们容易出现便秘的情况,在排便时粪便为栗子状;但如果是肠道受到了刺激、细菌和病毒等感染、食物中毒等情况,那就会使得人们出现腹泻,其粪便通常是水样状,且排便的次数会比较的多。

3、 肚子胀气

在正常的情况下,我们体内是存有一定的气体的,但如果是肠胃消化系统出现异常的话,体内的气体就会增加,肚子出现胀气。肠胃功能异常的时候,我们身体里面的食物就不能够被及时的消化分解,食物会长时间的停留在我们身体里面,使得细菌快速繁殖,产生大量的气体,最终表现为肚子胀气、频繁放屁。

这些习惯要改正

1、 饮食习惯

长期食用油炸的高油、高脂食物,或者是较为辛辣刺激的食物,各种蔬菜和水果吃得较少的话,都会使得我们的肠胃受到刺激,破坏肠道菌群平衡,让体内的有害细菌增多,损害到肠胃。

2、 缺乏运动

长期缺乏运动不利于我们的身体健康,还可能会导致我们的食欲减退,肠道蠕动变慢。所以建议大家每周至少进行150分钟的体育运动。

3、 水分不足

大肠是可以帮助回收身体粪便里的水分的,而当我们喝水比较少的时候,就会使得我们体内的水分不足,需要从粪便里回收更多的水分,这就导致粪便会跟更加的干燥,使得便秘严重。

身体里面的肠胃是我们摄取外界营养的重要组成部分,当我们的肠胃出现问题的时候,就容易出现营养不良等情况,所以我们在生活中要多加注意保护好我们的肠胃。

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