1、芦笋：在叶子跟嫩茎里的萃取物，可以帮助提高“酶”来分解酒精。
2、西红柿汁：西红柿汁可以提供给你维生素、矿物质和所需的水份。
3、鸡汤：鸡汤有一种称为半胱胺酸的胺基酸，可以减少感冒时候鼻腔的黏液。
4、姜：喝姜茶或是姜制品可以舒缓反胃的症状。
5、辣的食物：如果鼻塞，辣的东西会舒缓鼻腔内的充血状况。
注意：胃痛，请不要吃辣的东西！
6、香蕉：香蕉富含钾，可以帮助因感冒流汗而流失补充电解质。
7、苏打饼干：可以选择无盐或是少盐的，可以帮助你的消化问题。
8、仙人掌果实：其中有很多消炎的成份。
9、柑橘类：柑橘的果肉中的黄酮类化合物可以增强你的免疫力。
10、吐司：高淀粉有助于舒缓反胃，让你的肝脏功能在被酒精混乱后，回到正常血糖。
11、藜麦：藜麦的氨基酸对宿醉有舒缓的作用。
12、茶：热饮有助于舒缓鼻塞和喉咙痛。绿茶还可以刺激抗病毒细胞的生长。
13、蜂蜜：加到你的茶里，可以加强你的抗病毒细胞。
14、蛋：蛋白质可以帮助稳定血糖跟分解毒素的胱氨酸。
15、椰子水：椰子水比含有很多化学成分的运动饮料更好，是补充电解质的天然好物。
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