现如今，我们大家对于养生都是非常重视的了吧，每个人都希望自己能够有一个健康的身体了，因此就会选择各种各样的方法来帮助自己养生了，尤其是要注意饮食的健康了，但是如果我们陷入了饮食的误区，那么不仅不养生，还可能成为有毒物质伤害我们身体哦，一起看看吧。

凉拌菜

不少人都非常喜欢吃凉拌菜，尤其是夏天，凉拌菜还可以帮助我们开胃。但是，如果凉拌菜做得不好的话，也会对我们的身体造成很大的危害。

有些蔬菜如果不经过高温烧煮，就会产生农药残留的现象，所以我们在吃凉拌菜的时候最好选择无公害的绿色蔬菜或者是有机蔬菜。像马齿苋、芥菜、菠菜和十字科蔬菜，这些蔬菜就不适宜生食，否则容易产生有害物质，这是我们大家需要去注意的了，对于不适合生吃的蔬菜，我们最好还是要经过高温水煮之后再吃了，这样才比较健康哦，否则会存在一些有毒物质哦。

木耳

木耳也是大家生活中经常吃的蔬菜之一，木耳的味道鲜美，所含的营养价值十分丰富。经常食用木耳不仅可以补气活血，还可以美容养颜，这是我们大家都很喜欢吃的一种食物了吧。

大家在烹饪木耳时，肯定会先将木耳用水泡发。有的人认为，木耳泡发的时间越长，那么肯定就越干净。其实，经过久泡后的木耳反而会对身体健康有害。木耳本身是没有毒的，但是经过长时间的浸泡后，就会变质产生生物毒素，或者是滋生细菌和病毒等致病微生物，因此我们就要小心了，在烹饪木耳的时候要注意高温进行消毒哦，这样再吃才是比较安全健康的了。

经过了我们的介绍之后，大家对于这些常见食物的吃法就能够有更多的了解了吧，可以发现，这些食物在我们吃的时候都是存在很多误区的了，因此如果不能小心这些地方，那么就会产生有毒物质，危害我们的身体健康哦。

本文来源于：苹果绿养生网

由智鸿生物（灵芝复合菌丝粉）整理编辑

提高免疫力，乐享新生活（V商城：智鸿生物）