夏季气候炎热，手脚心发热、手蜕皮、草莓舌，都是在平时常常出现的问题，特别是小孩子，免疫力低下更容易出现这些现象，当出现这些问题的时候，不要害怕、紧张，这种叫“季节综合症”。

为什么夏季会经常出现此种症状呢？

中医五行之中，夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。夏季的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。心开窍于舌，就会出现草莓舌等等。

当出现这种情况，饮食该怎么样选择呢？

1、苦瓜

有个词叫“谈苦色变”，很多人不喜欢吃，因为其味道，不是一般人接受的了的，五味中酸苦甘辛咸，恐怕只有苦是大多数不喜欢的，但正是因为苦瓜的苦味，才能使它清热解暑、降心热效果强。

菜品推荐：蒜泥拌苦瓜，苦瓜红枣圈，苦瓜鸡蛋脯

2、莲子心

莲子和莲子心虽然同出一物，但是功效是完全不一样的，莲子是“补”，补心气；而莲子心是“泄”，泄心火。这个一定要区别开，莲子心，口味很苦，有清心热、止渴的功效。

食疗推荐：带心莲子煮粥，莲子心泡水

3、百合

百合味甘，微苦，性微寒，能够清热润燥，对于咳嗽、少痰、咽喉肿痛等有食疗功效。

食疗推荐：百合冰糖水、带心莲子百合粥

4、绿豆

绿豆虽然不苦，但是它同样有清热祛湿、解热的功效，其解毒最强部位是在绿豆皮，所以，以后大家在食用的时候，一定不要把绿豆煮的太过。

食疗推荐：绿豆百合粥、绿豆汤

5、菊花

菊花，性凉，微苦，有清热解毒、去火的功效，现在市场上菊花种类很多，天山雪菊、胎菊、金丝菊、杭白菊、贡菊、七月菊等等，在这么多种品种中，最不推荐的就是天山雪菊，是所有品种中最寒的，可以选择相对于平和的金丝菊或者贡菊。

食疗推荐：菊花枸杞茶

另外，在饮食中一定要少吃辛辣、油腻、刺激之物，忌贪冷饮，以免伤脾胃。

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