长期到2点也睡不着、易醒,罪魁祸首是脾胃虚弱,中医这样调理

最近有很多人都在说,“我长期到了半夜2点多了,也还是睡不着,好不容易睡着了,却非常容易醒来,非常难受,该怎么办啊!”

长期到2点也睡不着、易醒,说到底不就是失眠的表现之一嘛,今天我们就从脾胃虚弱的角度,来分析一下这个问题。

何谓心血不足?

我们先来看下血是怎么来的?《灵枢·决气》:“中焦受气取汁,变化而赤,是谓血。”这里中焦为脾胃,气为受纳水谷精微之气。一句话:脾胃主生血。

理解了血从何来我们在来看下血不足如何影响睡眠的?血不足在这里分为:肝,心血不足。

肝血不足:头晕目眩,失眠多梦,面白无华,两目干涩,视物模糊,爪甲不荣,肢麻震颤,拘挛,妇女月经量少,色淡,甚至经闭,舌淡苔薄,脉细弱。

心血不足:心悸怔忡,虽静卧不能减轻,头晕目眩,面色无华,唇舌色淡,脉细弱,或结代。兼见失眠多梦,易惊健忘。

两者皆可引起入睡困难,多梦,易醒等症状,总结起来就是脾胃虚弱导致肝,心供血不足,继而影响睡眠健康。

包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚及脾胃虚寒等中医证候。不过多表现为:脾气虚,脾气不足,失其健运。多因饮食不节,劳累过度,久病耗伤脾气所致。

昨天很多朋友在评论区说到:先天禀赋。其实有先天之精,则有后天之养,这后天之养就在于养脾胃,那我们来看下如何涵养脾胃,改善睡眠环境。

涵养脾胃在于调养,调为辅,养为主。

如何理脾胃虚弱引起的失眠呢?

脾胃虚弱:健脾益气,助运化湿。古有两方:

六君子汤:党参、白术、茯苓、陈皮、法半夏、炙甘草。

参苓白术散:党参、白术、茯苓、炙甘草、山药、炒扁豆、莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗。

如何养脾胃虚弱引起的失眠呢?

放松心情,专心吃饭,用餐期间忌使用手机。寒凉,味厚滋腻,利气消积的食物尽量少食。

之前也谈到了:古方为医师根据当时之人生存环境饮食结构组方而成,现代人的饮食结构,生活习惯已经发生变化,需要辨证施治,方得其效,切勿盲目。失眠的成因复杂多样,病程长且多变,需要理清其病其征,配以全面调养才能缓解症状,在这个过程中放松心情尤为重要。

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