我家米饭这样做，低糖又好吃，中老年人要多吃，再也不怕血糖高--粉丝服务平台-粉丝头条-fensifuwu.com

我家米饭这样做，低糖又好吃，中老年人要多吃，再也不怕血糖高

美食 07-16 来源：雪峰儿美食

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E做饭加点它，血糖高的人放开吃，做法简单又低糖，粒粒分明超好吃!\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E和朋友聊天，最多的就是饮食和健康，她查体查出来血糖高，自己很着急。其实血糖高不要着急，控制饮食多运动是降低血糖最好的办法。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd6e605df3434411d82ec53306092038e\" img_width=\"960\" img_height=\"685\" alt=\"我家米饭这样做，低糖又好吃，中老年人要多吃，再也不怕血糖高\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E我这样做一锅米饭，只因多加了这几种食材，不但低糖还可以祛暑，中老年人要常吃。这款臻米脱糖电饭煲，我家天天用，它先煮再沥水最后蒸制，蒸出的饭颗粒分明又好吃。实现了米汤和大米的分离技术，让米饭中的淀粉脱离，使米饭中的糖分降低。米饭中加入不同的食材，营养价值也会不一样，像矿物质和维生素还有食疗的作用都会翻倍增加。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F665b065db79a410e97d509ebea94c74b\" img_width=\"960\" img_height=\"640\" alt=\"我家米饭这样做，低糖又好吃，中老年人要多吃，再也不怕血糖高\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E材料：大米，玉米，绿豆，红豆。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc383ec8e605e486cb8d2b67f38f6f21b\" img_width=\"960\" img_height=\"720\" alt=\"我家米饭这样做，低糖又好吃，中老年人要多吃，再也不怕血糖高\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E1，大米，玉米，绿豆都是一勺，红豆少许。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F47fec13093ac4878a323de19e689adda\" img_width=\"960\" img_height=\"720\" alt=\"我家米饭这样做，低糖又好吃，中老年人要多吃，再也不怕血糖高\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2，把各种食材一起放入碗中清洗干净。现代人吃杂粮和豆类减少，使得现代的富贵病增加，平时饮食中我们要多加粗粮和豆类的食用量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb8d0b7409f464acda257425d66c7ff7e\" img_width=\"960\" img_height=\"720\" alt=\"我家米饭这样做，低糖又好吃，中老年人要多吃，再也不怕血糖高\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E3，所有食材洗净后，放上提前浸泡，这样在煮饭的时候更好吃。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8b2290d5601948a1aa38bc2dda503c27\" img_width=\"960\" img_height=\"720\" alt=\"我家米饭这样做，低糖又好吃，中老年人要多吃，再也不怕血糖高\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E4，把脱糖电饭煲内加入水和篦子。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5bbed8bc1c8d4806af39a618773a476f\" img_width=\"960\" img_height=\"720\" alt=\"我家米饭这样做，低糖又好吃，中老年人要多吃，再也不怕血糖高\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E5，在倒入洗泡好的食材，水不要超过饭1厘米，放太多做出的饭会粘，这样才能达到先煮的效果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe229549b06bf427383074dcfd15916c4\" img_width=\"800\" img_height=\"800\" alt=\"我家米饭这样做，低糖又好吃，中老年人要多吃，再也不怕血糖高\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E6，把电饭煲盖上盖子，选择蒸饭键即可，22分钟轻松做，在煮完后，开始沥水到饭煲底部的米汤盒，然后继续蒸熟米饭。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc52bbdaafe034e49bd33edc723ba369c\" img_width=\"960\" img_height=\"748\" alt=\"我家米饭这样做，低糖又好吃，中老年人要多吃，再也不怕血糖高\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E7，蒸出的米饭，颗粒分明，筋道好吃，低糖又健康。我家米饭这样做，低糖又好吃，中老年人要多吃，再也不怕血糖高!\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fabf3029f8d57483cba9cfe664d20eeca\" img_width=\"960\" img_height=\"685\" alt=\"我家米饭这样做，低糖又好吃，中老年人要多吃，再也不怕血糖高\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E8，每天一碗杂粮饭，健康相随一生。减肥也一样要多吃哦，不吃主食对于身体健康使有害的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F46d08f58955b4960881324394f8262c8\" img_width=\"960\" img_height=\"640\" alt=\"我家米饭这样做，低糖又好吃，中老年人要多吃，再也不怕血糖高\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E峰儿话语：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1，玉米碴子相对与大米要硬一些，要和大米一起浸泡最好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2，绿豆是夏天祛暑最好的食材，做饭的时候不妨多加点。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E感谢阅读我的文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，粥类，烘焙，果酱，冰糕，甜品等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"