五月不减肥，六月徒伤悲，七月徒伤悲，八月徒伤悲，九月......徒伤悲，伤悲，悲......但是宝宝真的很想吃啊啊啊啊啊！！！其实有些东西在睡前吃能让你一觉醒来更轻松！各位吃货们还不赶紧掏出小本本记下来！

酸奶

晚上是人体内肠道最活跃的时候，而酸奶的肠胃调节功能可以促进肠胃蠕动，帮助排便，第二天起床后将身体里的废物清光光，让你体态轻盈，皮肤更好，要记得排便前在肚子上顺时针逆时针各按摩几圈，效果会更好。

香蕉

减肥的人都知道，香蕉可是减重的重要美食，多吃香蕉还有抗忧郁、助睡眠、清肠胃的功能，还可以顺便帮你消除运动后的水肿，不过香蕉本身还是有一定热量的，如果你晚餐特别丰盛的话······还是默默地把香蕉放下吧······

蜂蜜

蜂蜜可称得上是女生的闺蜜了。排毒养颜又美容，外敷内用真是好，蜂蜜能够促进新陈代谢，味道香甜好吃，热量也不高，睡前用温水冲一小勺蜂蜜喝简直是享受，不过泡蜂蜜千万不能用热水哦，不然会破坏蜂蜜内部的营养结构，失去排毒功能的。

坚果

坚果算是减肥人群的日常零食了，它本身营养丰富，而且饱腹感强，还能有效的降低你的食欲，阻止你吃得更多，有时候嘴馋了吃一点坚果就可以满足，同前面几位一样，坚果富含纤维素，排毒效果也是棒棒哒，但是不同的坚果的效果也不同，大家要认真选择哦。

小贴士

吃东西最好在睡前一小时，这样消化的比较充分，不然可是很容易伤胃的哦~