夏季已然到来，作为女人更应该在这样的季节学会保养自己，因此不仅日常出行要注意，日常饮食也要注意，过好夏季，有一个健康的身体。女人在夏季该怎样保养？喝汤就行！这种汤既好喝，又美容又养颜

红枣乌鸡汤的做法是什么

材料：乌鸡、红枣、枸杞、生姜、调味品若干

做法：

1、将乌鸡切块，清洗干净后，放入开水中焯5分钟，捞出沥干备用;

2、将红枣洗净去核，生姜洗净切片，枸杞洗净后备用;

3、锅中加入适量清水烧开后，将上述材料放进锅中，小火煮2~3个小时，放入调味品即可。

功效：具有养肝、滋阴、补血养颜、益精明目的作用

银耳莲子汤的做法

材料：银耳、莲子、枸杞、红枣、冰糖

做法：

1、将银耳泡发，去蒂洗净，撕成小块备用;

2、将红枣洗净去核备用;

3、将莲子去心，洗净，枸杞洗净后备用;

4、将上述清洗好的所有食材放进锅中，加入适量清水，用大火煮开，然后转小火煮30分钟，放入适量冰糖，煮至冰糖融化即可。

功效：长期服用可以润肤，具有美容养颜的效果。

天麻乳鸽汤的做法

材料：乳鸽、天麻、枸杞、金华火腿、调味品若干

做法：

1、将乳鸽清洗干净后，放入开水中焯烫5分钟，捞出沥干备用;

2、天麻、枸杞清洗干净后备用;

3、锅中加入适量清水烧开后，将上述材料放进锅中，小火煮2~3个小时，调入调味品即可。

功效：可以调节人体大脑神经系统，缓解压力，改善睡眠，激活性腺分泌和脑垂体分泌。适合体虚乏力，用脑过度，经常性头痛的女性。

（以上图片均来源网络）