原标题:【银耳莲子羹】| 喝出你的好皮肤~

原料：

银耳6克，莲子15克，红枣5-8颗，水600毫升，冰糖适量

做法：

1.银耳用清水泡发后，洗净沥干，去掉黄色的硬结，用手撕成小朵；莲子和红枣洗净备用。

2.锅中加入水，银耳，红枣和莲子，大火煮开后转小火炖煮大约40分钟左右。

3.煮到银耳软糯后加入适量冰糖，搅拌均匀后即可食用。

超级啰嗦：

**这道银耳莲子羹，不光月子里的妈妈能喝，普通人或者不做月子的时候也能喝，养阴润肺。月子里喝加了红枣和莲子的银耳羹，还能清心安神，养血益气，顺便美容养颜，让咱坐月子的时候皮肤和气色都能越来越好。

**另外银耳还富含维生素D和其他的微量元素，能增强机体的免疫力，这一点对产后妈妈来说，也是非常好呢。

**炖这款银耳羹的干莲子，不需要提前浸泡，浸泡过的莲子在炖煮的时候，口感反而不容易绵软哦。