女性要想美，这种营养素得马上补起来
大家好，我是谷传玲，营养学硕士毕业 8 年来一直从事营养科普和实践工作，2017 年成为国家首批注册的营养师，2018 年获得微博健康养生红人奖。我专注的领域是女性营养和健康，希望陪
美食 第1168页
4个有用的中医良心药方，专治胃痛、胃胀、烧心、消化不良
现在想要坐下来好好吃顿饭真的难，更谈不上自己做饭吃了。基本上都是早餐在路上、午餐靠外卖、晚餐随便吃，这 似乎已经成为人们生活的一种常态，随之而来的便是各种各样的肠胃疾
别再喝咖啡浓茶了！经常熬夜的人，这3种食物要多吃
现代不少人因为学业、工作等，很难做到不熬夜。而在中医观念上，熬夜容易产生肝火与胃火，很多上班族是不得已要熬夜，若是在该休息的时间不休息，火气会导致人体机能活动失去节制，成为
平时生活注意什么能降低血压？每个高血压病人都需要了解
治疗性生活方式干预适用于所有高血压病人。①减轻体重:体重指数控制在＜24kg/ m2;体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常和左心室肥厚均有益；②减少钠盐摄入:膳食中约 80
咖啡防治一种病 加重另一种病 认清体质合理摄入！
对于咖啡，日常生活中我们能够听到褒贬不一的评价。有人说咖啡可以预防肝癌，有人说咖啡会导致骨质疏松，但是我们对个中的医学原理并不一定了解，小番健康带大家解读一下咖啡主要成
常口干口苦，找对这个病机，调理很容易！
很多人会出现口干口苦的症状，在半夜醒过来这种症状感觉更加明显，或者在晨起的时候口干口苦症状特别严重。中医认为口苦是因为胆火胆气上逆所导致，肝胆也会导致口苦，体内有火，热伤
尿酸高？要这样管住嘴
豆苗也要忌口哪些食物要忌口广东省中医院肥胖内分泌专科钟平主治医师介绍，摄入（外源性尿酸）过多——排泄不及——高尿酸血症——尿酸盐结晶沉积，进一步会诱发痛风。因此预防痛风
经常胃痛难忍？常吃这菜健脾益气和胃调中，治胃痛及十二指肠溃疡
土豆俗称马铃薯、洋芋、山药蛋、地蛋等。土豆为世界五大食物之一,营养丰富,原产于南美洲的智利、秘鲁。古时候,土豆是印第安人的主要粮食,后来传人欧洲。在300年前传到中国,
老胃病如何治愈？多喝这3豌汤，一治一个准
常言道：“十胃九病”，指的就是十个人里面差不多有九个人都有胃部疾病，由于生活和饮食习惯的疏忽，很多的胃病越来越严重，甚至有些人的胃病已经有了很多个年头。接下里给大家介绍一
盐水泡脚，要不要试试？
1、清洁脚部食盐具有杀毒除菌功效，对脚部的清洁有益。2、去角质热水中的热力，加上食盐的作用，可以提高去角质的功效。3、补肾、抗衰老盐水的有效成分可以进入肾和心脏，促进血液
同为世界三大饮品的酒、咖啡和茶，你会选哪个？
关于咖啡和茶哪个好的争论仍在继续，因为新的和突破性的研究改变了我们对两者的看法。还有很多误导性信息和一些发誓咖啡比茶更好的文章。所有这些看起来都令人困惑，并且很难
中医教你养生 | 胖子“早拍手”，瘦子“晚泡脚”
不同体型的人虽然具有不同的体质和不同的生理特点，但通过适当的养生手段可以使机体处于更为平衡的状态，否则就容易出现病理状态。据 郑州 仲华国医馆 的坐诊中医专家介绍，从中
合理利用花生衣食疗，可有效帮助促进血小板减少症的康复
合理的利用花生衣食疗，可有效帮助促进血小板减少症的康复。那么，花生怎么吃才能更好的提升血小板的效果呢？以花生衣为主，有哪些适合血小板减少病人的食疗？一、桂圆肉花生汤功能：健
防止尿酸高除了不喝酒，医生提醒：这4种“水”也不要喝！
说起痛风，很多人并不陌生。近年来，许多人都患有高尿酸的病症。随着生活和饮食的进步，大鱼和肉吃得太多，也出现了许多“富贵病”。一般来说，反复关节疼痛是痛风的主要症状。到目前
什么人不能多吃生姜？这几类人，要少吃生姜！
生姜是我们经常吃的调味食材之一。大家在做菜的时候都喜欢在菜里面加入一点姜丝。特别是一些有腥味的与牛肉、羊肉、鸭肉、鸡肉等等肉类，加入姜丝之后，可以让这些肉变得更加鲜
如果要评出初夏最佳养生果品，就非老少咸宜的它莫属了
关注我，每天十分钟，学会一个医学常识 ↑据《本草纲目》记载：「桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……」如果要评出初夏最佳养生果品，就非老少咸宜的桑葚莫
长期喝粥真的养胃吗？这才是正确养胃的方法，不要再错下去了
到底吃什么才养胃呢？很多人说吃点粥吃点面条是可以养胃，真的是这样吗？其实大家需要注意，到底哪些食物才能养胃，其实要想养胃大家可以试试一些粗粮，对我们的身体是非常不错的，长期喝
红茶、绿茶哪个会伤肠胃？关于饮茶的一些注意事项，不妨了解一下
生活当中有很多的人们并不知道应该如何正确的喝茶，才能够让我们的身体更加的健康的红茶，绿茶哪一个会伤害我们的肠胃呢？关于茶饮的一些注意事项到底是什么？是不是也会给我们的身